儿童如何养成健康好习惯？培养宝宝健康习惯的小游戏

儿童如何养成健康好习惯？培养宝宝健康习惯的小游戏？规律的作息。早睡早起身体好。平时督促孩子建立一个规律的生物钟和作息时间，定时睡觉，早早起床不赖床。只有充足的睡眠才能让身体得到很好的休息和运转，身体机能才能更好地发动，让孩子各项发育指标都合规。

儿童如何养成健康好习惯

1、吃丰富健康的食物。为孩子提供营养丰富、不同种类的食物，满足孩子健康成长的需要。水果、蔬菜、乳制品，以及油脂蛋白质例如鱼、禽、蛋等，都属于有益于健康的食物。至于粮食类，粗粮则是个不错的选择，粗粮含有丰富的纤维素，有助于心脏健康，同时能为人体提供持久的能量。

2、选择有趣的体育活动。不是每个孩子都喜欢运动，有些人害怕上体育课。但是如果他们看到父母很活跃，喜欢各种体育活动，孩子也会积极参与，而且很可能把对活动的热爱延续到成年。

3、抵制压力。孩子逐渐长大，逐渐会接触到更多的人：邻居、亲戚、小伙伴等等。即使在你自己的家里坚持着健康绿色的饮食习惯，那些“垃圾食品”对孩子的诱惑还是无处不在。

培养宝宝健康习惯的小游戏

1、角色游戏。妈妈可以通过角色游戏，让宝宝了解看医生的好处。准备听诊器、绷带、洋娃娃、血压计、口罩，利用材料编出一个带洋娃娃看病的小故事。通过玩假想游戏的方式，探索他们所想象的医生办公室，体验本来就令他们感到陌生而不能控制的东西，从而帮助他们熟悉医生办公室里所能看到的一切，并鼓励孩子说出自己的感受。

2、百宝箱。在这段“见一个爱一个”的时期，不妨准备一个容纳宝宝全身的大箱子当作玩具箱。把玩具全部都放进去，然后让他一样一样的往出拿。把玩具全部都拿出来以后，宝宝会自己坐进去玩。玩一会后，再带领宝宝重新把散落各处的玩具一个一个丢回箱子里。

3、剪指甲游戏。和孩子一起，根据手的大小，各自用白纸做十个纸指甲。可以用软纸做成套套在手指上，也可以用硬纸剪出长指甲的形状贴在手指上。

4、过独木桥。爸爸或妈妈躺在床上，采取仰卧式。让小宝宝俯卧在腹部上，把宝宝的身摆放成适宜爬行的姿势。用两只手做成护档状放在自己身体的两侧。由于人体的结构和呼吸的不断运动，宝宝在爬行时就要特别注意维持自己身体的平衡，不让自己掉下去。

健康的好习惯是需要从小就开始培养的，若等宝宝五六岁或年龄更大时再培养，就可能导致宝宝无法养成好习惯。家长可以通过适当给宝宝立规矩或一些益智的小游戏来培养宝宝的习惯。