如何帮助身体恢复健康呢，女人产后如何恢复快

如何帮助身体恢复健康呢？女人产后如何恢复快？分娩时产妇体力消耗非常大，分娩后又因不时地看护婴儿而更易疲劳，若不注意休息，提高睡眠质量，易加快衰老，不仅肌肉松弛，还会出现黑眼圈。会阴裂伤严重的，至少要卧床休息1周。还有一个问题，手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征女性要多加注意。

如何帮助身体恢复健康呢

分娩时由于用力，产妇体力消耗极大，产后一般疲惫嗜睡。因此，产后最初24小时内，产妇应卧床休息，然后，可以起床在室内稍微活动，这样可促进恶露的排出，有利子宫尽快复原，也有利产后大小便通畅。整个产褥期都应保证产妇充足的睡眠和休息，不能从事重体力劳动，但也不要因害怕会阴部疼痛，而整日躺在床上，这样对身体复原很不利。

女人产后如何恢复快

很多的女性怀孕之后,随着胎儿的成长,子宫会不断的增大。在分娩后,子宫一时无法恢复原本的平坦。想要恢复原本平坦的样子,女性有必要了解产后怎样让子宫快速恢复,采取有效的方法,才能快速恢复子宫。

大量饮水。产后的3~5天内，产妇的身体是很虚弱的，伤口仍然疼痛，产妇会有便秘和肿胀的感觉，这是麻醉所引起的短期后遗症，因此大量饮水是非常必要的。比较好饮用热茶和不低于室内温度的水，这些都能促进肠子的蠕动。

女人产后大补的比较好时间段产后女人大补的时机为生产后第三个星期。女人生产之后，都会显得很疲劳，这样的疲劳感不会只存在一两天的。身体在疲劳的时候，对营养的吸收自然会比较差，如果在女人还处于疲劳状态时大量进补的话，身体根本就没办法吸收。吃进了大量的补品之后，堆砌在身体里反而给身体增加负担。

　 很多人都以为产后要拼命补充大鱼大肉身体才会快快恢复，但事实并非如此。刚生完这段时间肠胃还没有完全恢复功能，吃太多蛋白质食物(如肉、蛋、鱼、牛奶、豆浆)不仅容易胀气，还会让原本便秘的情况更严重。此时应该多摄取粥、面线、汤等清淡食物以及富含纤维质的蔬果减轻肠胃负担、促进排便。顺产妈妈要尽早下床活动一下，促进宫内的积血排出，让子宫恢复更快，适当下床活动即可 ，不能过度劳累。

大多数的女性对于产后的恢复肯定都是非常的关心的，但是一般来说女性必须得依靠自己的努力才可以恢复的比较快一点，很多的女性都没有办法做到这一点，就是坚持。