35岁做试管婴儿前请这样养卵，你做对了吗？

许多女性在35岁左右开始考虑生育问题。 随着年龄增长，卵巢功能逐渐下降，想要怀孕变得更困难。这时，一些女性会选择试管婴儿作为备孕方式。然而，35岁做试管婴儿并非只是“拿**子、受精、植入”那么简单，在做试管之前，对身体进行充分的准备和调理非常重要。

想要提高试管婴儿成功率，从养卵开始就要重视起来。今天就来分享一些35岁女性做试管前应该注意的几点，帮你做好生育计划！

饮食调整

优质蛋白质是卵子发育的重要物质，建议选择鸡肉、鱼肉、豆制品等高蛋白食物。同时也要摄入足够的维生素和矿物质，尤其是叶酸、维生素D、铁和锌，可以多吃蔬菜水果、坚果等富含这些营养素的食物。避免食用高糖、高脂肪、油炸食品，以及辛辣刺激性食物，这些食物会影响卵巢功能。

此外，保持充足的水分摄入也是养卵的关键。每天至少喝8杯水，可以帮助排毒代谢，维持体内环境的平衡。

规律作息

长期睡眠不足、压力过大都会影响激素分泌，进而导致卵巢功能下降。建议保持规律的作息时间，每晚7-9点之间睡觉，每天保证7-8小时的睡眠。

另外，也要学会放松身心，可以尝试瑜伽、冥想等方式缓解压力，保持心情愉悦。

适当运动

适度的运动能够促进血液循环，提高卵巢功能。建议选择一些舒缓的有氧运动，例如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少运动3-5次，每次30分钟左右。

需要注意的是，剧烈运动会增加身体负担，不利于卵子发育。运动前要做好热身和拉伸，避免受伤。

定期产检

在做试管婴儿之前，建议女性去医院进行详细的检查，包括激素水平、盆腔情况等，以便医生更好地了解你的身体状况，制定相应的治疗方案。

一些常见的分娩方式需要咨询医生，例如剖腹产后是否适合做试管婴儿，以及需要注意哪些方面。

具体费用及成功率

试管婴儿的费用因地区、医院、个人情况等因素而异，一般在5-10万元左右。 成功率也受多种因素影响，比如女性年龄、卵巢功能、胚胎质量等。35岁做试管婴儿的成功率约为60%-70%。

做试管婴儿前的一些小贴士

• 选择正规医院和医生：试管婴儿是一项复杂的技术，需要由专业人员进行操作，选择正规医院和经验丰富医师至关重要。

• 做好心理准备：试管婴儿过程可能会比较漫长且充满压力，建议提前做好心理准备，保持积极乐观的心态。

• 与家人朋友沟通：试管婴儿是一个需要家庭共同支持的过程，与家人朋友沟通你的感受和想法，能够减轻心理负担。