试管婴儿技术的普及可以说是给不少的不孕家庭带来了新的希望，虽然试管婴儿的成功率并不是百分之百，但是如果在做试管前可以调理好身体同样可以大大提高成功率，下面给大家分享在做试管前怎么调理身体提高胚胎质量。
一、试管前怎么调理身体提高胚胎质量—规律运动
做试管前可以参加一些有规律的运动，如跑步、瑜珈、有氧舞蹈、重训、游泳，都是能增加身体中的血液循环，使血液中含氧量增加，改善卵巢健康及卵子品质的好运动。
二、试管前怎么调理身体提高胚胎质量—多吃养卵食物
１。蛋白质：例如牛肉、猪肉、鸡肉、鲑鱼，植物性蛋白质如豆类也可以多摄取
２。蔬菜：南瓜、山药、胡萝卜、高丽菜，帮助补气血、刺激排卵
３。胶质食物：如猪脚、白木耳、黑木耳等等，帮助稳定雌激素
４。深绿色蔬菜：例如菠菜、花椰菜等等，富含铁、叶酸、维生素，帮助身体营养吸收
三、试管前怎么调理身体提高胚胎质量—男性多吃养精食物
减少摄取优酪乳、全脂、低脂牛奶、起司、马铃薯、香肠、腊肉、火腿等食物，因为其中残留的抗生素及贺尔蒙可能影响精虫的製造。
多补充牛奶，则尽可能喝去脂牛奶比较好多食用抗氧化生菜、水果、番茄、贝类食物，可保护精虫免于氧化物的破坏。
每日早上补充一颗综合维他命。目前研究指出，维他命Ｃ、Ｅ、ß胡萝卜素、锌或马卡，可提昇精子活动力，改善精虫品质。
每日摄取超过７００微克的叶酸可改善精子染色体品质。研究指出男性维持半年补充辅酶Ｑ１０，可活化精子粒线体，大幅提昇精虫品质。
除了以上三点试管前怎么调理身体提高胚胎质量需要注意的点外，进行试管婴儿之前还需要避免酒精的摄入，也能提高胚胎的质量。在准备试管的这段时间内，一定要避免酒精的摄入，也就是含有酒精的任何饮品都不可饮用，再者也不可服用止痛药一类的药物。
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