试管前3个月如何调理身体？合理饮食、适当运动

试管婴儿技术近年来越来越普及，为备孕 couples 提供了一个实现生育梦想的途径。但为了提高试管婴儿成功率，在开始试管流程前做好充分的身体调理至关重要。一般来说，建议在试管前 3 个月就开始着手调整生活习惯，包括合理的饮食、适度的运动以及必要的检查和治疗。

合理饮食是试管前3个月调理身体的重要环节。为了确保营养均衡，可以参考以下饮食建议：

• 增加优质蛋白质的摄入:

蛋白质是构建卵巢细胞、精子细胞和胚胎细胞的重要物质，应选择瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白质来源。

• 多食富含叶酸的食物:

叶酸对胚胎发育至关重要，可以多吃深绿色的蔬菜、柑橘类水果、坚果等富含叶酸的食物。

• 摄入充足的维生素和矿物质:

各种维生素和矿物质都参与了卵巢功能和受精过程，建议选择全面的营养补充剂或多吃富含维生素C、E、B族维生素和铁、锌等矿物质的食物。

• 控制热量摄入:

过多的脂肪和糖分会导致肥胖，不利于卵巢功能。建议控制总热量摄入，选择健康的烹饪方式，减少油炸、煎炸的食物。

适度的运动也能有效促进血液循环，提高卵巢功能，增强精子活力。每周进行 3-5 次中等强度的运动，每次 30-60 分钟，例如快走、慢跑、瑜伽、游泳等。

试管婴儿成功率与费用

准备阶段的检查

试管前 3 个月，建议进行以下检查：

• 血常规、生化检查:

用于了解患者的身体状况和内分泌功能。

• 超声检查:

可以观察卵巢大小、卵泡数量以及子宫形态等情况。

• 染色体检测:

可以筛查遗传性疾病的风险，帮助医生制定个性化的治疗方案。

• 男方精液检查:

用于评估精子质量、数量和活力。

试管婴儿流程

成功率与费用受多个因素影响，包括患者年龄、身体状况、基础疾病等。建议咨询专业的医疗机构，进行详细的评估和方案制定。

上海市第一妇幼

上海市第一妇幼 是一家集医疗、教学、科研于一体的高级三甲医院，拥有丰富的试管婴儿临床经验和先进的医疗技术。

上海长征医院

上海长征医院是一家集医疗、教学、科研于一体的三级甲等综合医院，拥有强大的医护团队和先进的医疗设备。

tips:

• 试管婴儿是一个复杂的过程，需要专业的医疗指导和支持。
• 选择正规的医疗机构，并与医生进行充分沟通，了解具体的治疗方案和风险。
• 做好心理准备，保持积极乐观的心态，配合医生的治疗计划。