孕早期没有胃口有缓解的办法吗？

感谢您的提问，一定要保持好心情，在怀孕早期的时候确实会食欲不好，需要我们调整好作息和饮食习惯，多吃一些容易消化吸收的食物，不要一味的因为口味不好吃很多刺激性的酸辣食物，容易引起上火或者便秘，也要多注意休息，怀孕初期要规律作息，避免过度疲劳，多注意休息，保证充足的睡眠，有助于改善食欲和缓解症状。怀孕初期孕妇需要增加的能量并不多，只要孕妇尿中不出现饥饿性酮体，能量就足够了。放松，避免紧张。妊娠早期反应通常在怀孕12周后自行消退。

您的情况很多准妈妈妈在孕早期都出现过，建议您可以调整以下方面：

1. 调整饮食结构：初期要清淡易消化，避免吃油腻、甜食，以免加重厌食症的症状。适当食用有开胃健脾作用的山药粥、小米粥，有助于增加食欲，改善上述症状;

2. 调整饮食习惯：要以少量进食为主，避免增加胃肠道负担，加重上述症状;

3. 保持好心情：与心情有关，调整好心情，保持乐观心态等，有助于改善食欲。

以上症状在怀孕初期大部分都是正常反应，不要有心理压力，保持轻松的心态有助于早日恢复。建议孕妇保证充足的睡眠，避免熬夜，可增加午睡时间;尽量吃干性食物，减少汤的摄入;多餐少食，避免辛辣食物;尝试淀粉类食物，如饼干和馒头;吃自己喜欢的食物，但不能偏食，营养要均衡。