富含精氨酸的食物含量排行表中生花生排第几啊?
问题描述: 我今年26岁,和老婆结婚很多年了,备孕却一直没有怀孕。我和老婆都是比较瘦的,平时生活也很健康,也会经常健身什么的,没什么大的疾病。后来我们去医院检查了一下,去之前一直担心会不会查出什么严重的疾病,导致我们这一辈都不能生孩子的那种,结果最后虚惊一场,医生说我只是体内的精氨酸含量比较低,说可以食疗,让我在网上搜一下精氨酸含量比较高的食物排行榜,我隐约记得好像生花生可以,那它排第几啊?
张医生
副主任医师不孕症、妊娠、流产、先兆流产、早孕反应、早产
第二。由于生花生含有很高的精氨酸,适当食用能够促进精子产生,因此生花生被放在了精氨酸食物的排行榜之中。精氨酸是男性身体的重要成分,不仅能帮助提高精子的数量和质量,而且还能直接参与到生殖功能的运转中去,避免性功能障碍的出现。这类富含精氨酸的食物有很多,比如芝麻、紫菜、猪肉等。
精氨酸缺乏并不是一种很严重的疾病,但确实会大大降低怀孕几率。如果确诊体内缺少精氨酸的话,一般无需服用药物进行治疗,可以尝试改变日常饮食的方式,针对性的添加富含精氨酸的食物,这样能够有效的帮助改善精氨酸缺乏的问题,从而提升患者的生殖能力。
1、芝麻:芝麻虽然个头比较小,但作用不可小觑,每120G芝麻就含有4.870g的精氨酸,且食用十分方便,可以在平时做饭时添加一下在菜里,就可以比较轻松的补充精氨酸;
2、生花生:生花生不仅味道美味,还含有多种营养物质,其中的精氨酸能够帮助男性提高生殖能力,每120G生花生就含有4.563g的精氨酸,属于是高精氨酸的食物;
3、紫菜:紫菜作为一种比较常见的海产品,含有大量的精氨酸成分,平均每120克就含有4.130g,适当食用能够帮助补肾益精,还可以促使身体能量的平衡;
4、猪肉:猪肉虽然不如牛肉富含精氨酸,但每100克猪肉中也可以含有2.37克精氨酸,适当食用能够起到补充精氨酸的作用。
以上这些食物都能够在一定程度上帮助人体补充精氨酸,但食疗的作用比较有限,只适用于患者疾病并不严重的时候,如果精氨酸缺乏已经比较严重,那么仅仅依靠食疗无法收获良好的治疗效果,比较好还是前往医院,在医生的帮助下,选择合适的药物针对性的治疗。
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