备孕查出来多囊为什么医生建议要跳绳而不是跑步?
问题描述: 本人本身有点微胖,最近半年跟我老公一直在备孕,但是一直都没有自然怀孕上,一去医院检查,发现我存在多囊的现象,还有可能是胖多囊,所以医生建议我多跳绳,先减减肥,看看能不能让自己的身体恢复过来。但我很好奇的是,一般如果要运动来辅助的话,大多数都是跑步,而医生为什么要建议我多跳绳呢?
宋医生
主治医师消化系统疾病
备孕查出来多囊医生建议要跳绳而不是跑步,可能是根据女性身体情况判断的。多囊,即多囊卵巢综合征,这是一种常见的内分泌失调的疾病,其特征之一就是卵巢中形成了液体充满的囊肿,对于多囊卵巢综合征的群体来说,运动对这个症状的管理非常关键,而跳绳和跑步都是很有好处的运动方式,并不存在哪种好,哪种不好,根据自身的情况选择其中一种运动形式即可。
通常来说,跳绳和跑步都属于有氧运动,有助于增加心率、改善心肺功能、控制体重以及降低激素不平衡的作用,很适合多囊女性群体。那么,为什么医生建议跳绳而不是跑步呢,我们可以从以下几点原因来了解:
1、高强度间歇训练:跳绳是一种高强度间歇训练的形式,它可以帮助提高代谢率并提供更好的心血管效益,有助于控制体重、改善胰岛素敏感性和降低胰岛素抵抗,从而辅助多囊症状的恢复;
2、节省时间:跳绳和跑步相比,对于忙碌的人来说,跳绳可能需要更少的时间来完成相同的运动强度,因此更适合于那些时间有限的人群;
3、强化骨骼:多囊卵巢综合征可能与骨质疏松风险增加相关,而跳绳是一种高强度的有氧运动,对骨骼健康可能具有一定好处,同时还会缓解多囊的病症;
4、增强锻炼效果:跳绳是一项高强度的全身性运动,相较于较低节奏的跑步,跳绳可以更有效地帮助脂肪的燃烧,并且,跳绳可提高心肺耐力,有助于改善身体的氧代谢和运动能力,最终达到帮助身体缓解多囊看卵巢综合征的目的。
总的来说,出现多囊的情况也不需要过于担心,按照医生的指示吃药以及运动即可,不过对于运动的形式来说,跳绳和跑步都是很不错的选择,只不过需要根据个人身体的实际状况以及适应能力来看的,不能盲目去运动,如果出现其他的风险那就得不偿失了。
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