备孕卵泡发育不好别盲目吃黑豆，这些注意事项要牢记

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2025-02-07 02:00:03

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李医生

副主任医师

阴虱、人工流产、胎盘滞留、尿道炎、完全流产、生殖器疱疹

我和老公研究生毕业之后就结婚了，刚开始都忙着工作没有要孩子，最近才准备要孩子，开始备孕，去医院检查发现卵泡发育不好，我听有姐妹说可以吃黑豆提高卵子质量，但是又看到说黑豆不能盲目吃，就有些纠结，请问为什么备孕期间不可盲目吃黑豆？

好多人以为黑豆有利于推进卵泡的发育，所以在备孕期间能够选择择服用黑豆。但是，怎样没有错误地服用黑豆并不是每人都认知。事实上备孕时服用黑豆，起先应注意将提早浸泡，最优是在净水中浸泡六个小时上述；第二，煮黑豆时该当插手一些糯米或红糖。再者，服用黑豆不行适量，要不然会影响消解和吸取。同一时间，至于有消化体系病症的人，如胃炎症、胃黏膜溃疡等，应当防止服用黑豆。

因为黑豆尽管能够推动雌性激素的增多，但要是顺从食用，不把握量的话，同样是会影响到身体内激素水平的，严重的还也可能影响到卵泡发育，所用来准备孕期间，吃黑豆要恰当，不可盲从食用，要注意下面列举几时：

1. 不要过量，每天50-100g之间就好，过量容易导致本来正常的平衡被破坏，导致排卵推迟或干脆不排卵；2. 不要生吃和炒吃，黑豆中含有胰蛋白酵素抑制剂，如果生吃会对人体产生不良影响，但大火炒熟之后，性热，容易上火；3. 不要空腹吃，黑豆高纤维，如果空腹食用容易刺激肠胃，尤其是肠胃不好的女性，容易出现消化不良等情况，不利于身体健康。

并且也不建议备孕期间每日吃黑豆，该当在女性监测到具优势卵泡的时间才喝，喝到排卵后就不喝了，要是是在还没具优势卵泡的时间喝的话，就会按捺卵泡的成长，不利于备孕。

黑豆之中富包含丰盛的妊娠所需维生素、叶酸、大豆异黄向来以及胡萝卜素等人体所需的营养品质，在备孕期女性可以按照医生指引，恰当服用黑豆，最平常的形式即是将黑豆制备成豆乳，相较轻易，天天喝一杯便可，另外除外，仍旧有下列几种食用方法：

1. 黑豆汤，将黑豆浸泡一个晚上，然后再加入水煮汤，用小火煮一个小时，每天47颗，吃一周；2. 黑豆糯米粥，将黑豆和糯米清洗干净，放在锅中加入水，适量用文火煮成粥，每天吃小碗。

黑豆的作法是无比多的，还可以制造成豆腐、豆腐干、豆腐花等等，并且因为黑豆另有益肾的作用，因此天天下战书5-7点吃是最佳的，这个时期恰好是肾经开的时间，成果最理想。

Tips:

备孕期间女性吃黑豆利益有许多，可以很好的增补身内的雌性激素，进而刺激卵泡成长发育，推动卵巢排卵的功能，有效调节器身内分泌，可以帮助怀孕发挥着辅助作用，但除了黑豆除外，再度要协同其他食品一齐服用，例如牛乳、鱼的肉、鸡蛋、干果、绿叶菜蔬、清新瓜果等，这般养分食入越发充足，更有助于怀孕。

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