**后卵泡退化要女性怎么调理身体才能提高卵子质量？

**后卵泡退化要注意调理，一般来说女性可以通过多吃一些新鲜的蔬菜水果、养成良好生活习惯、增强体育锻炼等方法来帮助提高卵子质量，对于患者来说，个人的情况不同，调理身体方法也是不同的，一切要以实际情况为准，这样才能保证卵子质量得到改善。

卵子退化指的是从卵巢排除来的卵子是成熟的，但是有退化的现象，可能是自己卵子质量本身就不好，比如卵泡还没有发育成熟、女性年龄大导致卵子质量差等等，如果有需要的话可以通过一定方法来提高卵子质量：

1、在备孕期间多吃一些新鲜的蔬菜水果，这些食物中含有的物质可以很好的阻断亚硝胺对身体的伤害，还可以及时调节血液中的酸碱度，可以更好的预防病毒的侵入；

2、养成良好生活习惯，及时戒烟戒酒，避免不良嗜好，并多注意休息，保证充足的睡眠，有利于提高卵子质量；增强体育锻炼，平时可以适当进行慢跑、太极、瑜伽、体操等运动，可以增强机体免疫力，也有利于提高卵子治疗；

3、还可以多吃海藻类的食物，其中的胶质能够促使人体内的放射性物质排除，可以减少反射性方面疾病的发生，可以提高卵子的质量；

4、豆类的食物含有丰富的维生素，不仅可以促进性激素的生产，还可以清除人体内的致畸物质，其中雌激素是促进卵泡发育的重要物质；

5、还可以多补充一点动物血，因为动物血中的血红蛋白能与侵入体的灰尘以及重金属发生反应，具有很好的补血作用；在备孕期间一定要调整好心态，心理压力过大或情绪紧张时可能会导致内分泌紊乱，从而影响卵子质量；

6、备孕期间要注意休息，不能太劳累，作息也要规律，不要熬夜，适当参加体育锻炼，增强身体素质，这样可以有效的改善卵子质量。