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长方案降调期有哪些办法能避免发胖？
问题描述: 长方案降调期是为了优化生育治疗过程而设的重要阶段，其间的激素变化可能会影响身体的代谢与体重，但听说很多人在降调之后，都出现了身体发胖的副作用，我看见镜中自己的身影时，也会感到担心，想问问大家，有什么办法可以避免发胖呢？
2024-10-01 14:46:49 
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王医生
副主任医师
专业方向妇科肿瘤。妇科常见疾病的诊治，妇科各种良恶性肿瘤的手术治疗，微创手术治疗等。
降调后等待月经来潮时，就可以进行促排卵的用药了，降调后大多数的患者因为在激素的作用下，都会不同程度上变胖，合理的长胖一般是没有影响的，只要能正常的来月经，具可以进行促排卵，但如果长胖太多，肥胖的情况会影响到促排卵的卵泡发育，有些情况还会导致内分泌失调，所以过度的肥胖一定要及时到医院就诊。
降调后体重增加是因为降调针主要是促性腺激素释放激素激动剂，激素类的药物往往存在一些副作用，比如可能会出现阴道流血、恶心、血压改变、腹痛等情况的发生，一般在短时间内都可以自己缓解，以下是降调期间防止发胖的方法：
1、在饮食上多吃一些蛋白质高的以及维生素丰富的的瓜果蔬菜，比如可以多吃一些鱼、虾、蛋类、牛、羊、猪肉，不仅可以防止发胖还可以及时的补充营养；
2、不要吃过于辛辣和油腻的食物，主要是因为这类食物患者不易消化，而且吃了本身容易发胖，这类食物会有影响体内的激素情况，导致内分泌失调；
3、适当的运动和规律的作息能够有效的防止肥胖，可以提高身体的新陈代谢，但是需要注意的是需要控制运动的时间，运动也不要过于剧烈。
总之，大家可以尝试上面几种方式来控制体重，与此同时，在降调期间要控制好药物剂量的使用，因为激素类的药物副作用是很大的，比如由激素类药物引发的体重上升，要严格的遵循医嘱，以免引发副作用。
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