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女性打试管促排针期间一日三餐如何吃才不会长胖？
问题描述: 备孕好几年都没成功，后面就决定去做试管，因为我本身就有点胖，所以做试管之前医生就让我控制体重，现在好不容易体重控制好了，马上就要开始做试管进周打促排针了，现在我有点纠结，有些做试管的女性朋友建议这期间多吃点有营养的提升卵子质量，但是我又怕一日三餐吃的太有营养会长胖，所以想问问大家究竟如何吃才不会长胖呢？
2024-09-03 16:09:30 
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黄医生
副主任医师
人工流产、胎盘滞留、尿道炎、乳糖不耐受、生理性黄疸、妊高症
打试管促排针期间想要吃了不长胖，那么首先就要做到饮食规律，不要饥一顿饱一顿，另外安排一日三餐的时候尽量避开一些高热量食物，还有一些碳水化合物，可以增加一些蛋白质类食物的摄入，这里给出的建议是可以多吃些鱼类，或者是蔬菜、水果、坚果等等，另外要提醒大家千万不要为了控制体重而节食，这样做可能会影响促排针的效果。
对于女性来说太胖了会影响外部形象，而对于做试管来说，更多的是会影响成功率，所以在做试管面诊时若是医生发现你的体重超标都会建议先控制，等到体重控制好了进周打促排针的时候大家为了避免长胖，可以遵循以下这些饮食原则。
1、控制总体热量摄入：计算好吃的食物的热量，然后一日三餐的热量总的不要超过一个标准，这样既能保证营养摄入，又不会长胖;
2、增加蛋白质摄入：促排期间想吃些有营养的，但是又不想长胖，那么鱼类就是一个不错的选择;
3、增加健康脂肪的摄入：脂肪有维持激素平衡的作用，这对于促排期间的女性来说是很有益的，所以可以选择吃些橄榄油、鱼油;
4、少吃碳水化合物：碳水化合物是减肥的一大天敌，所以促排期间想要控制体重就要避免过多摄入这类食物，比如白米饭、面包和糖果;
5、避免过度饮食：不管吃啥都要保证规律饮食，不要一段时间吃的太少，过一段时间又突然加大食量，这样很伤肠胃，不利于健康。
Tips:
整个试管治疗过程中其实对于饮食没有多大的要求，但是为了做试管更加顺利更加成功，还是要保持一个健康的饮食习惯，比如不要吃一些垃圾食品，既没营养，吃了还容易长胖，尤其是本身就属于易胖体质的更不要碰这些不健康的食物。
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