女性可以吃的天然黄体酮水果类有柠檬、无花果、樱桃、桑葚,天然黄体酮蔬菜类有菠菜、绿花菜、洋葱。在孕期的时候很多孕妇都会补充黄体酮来维持胎儿的稳定发育,最有效的方式是通过吃黄体酮相关药物,不过孕期最大的忌讳就是自己乱用药,因此完全可以通过健康的食物来获取黄体酮。
一’天然黄体酮水果类
1、柠檬:富含维生素和大量黄体酮,通过泡水饮用的方式就能及时给孕妇补充黄体酮,非常方便。
2、无花果:无花果里富含丰富的维生素和黄体酮,女性可以适量地吃无花果来补充体内黄体酮。
3、樱桃:一般适合体内黄体酮水平低的女性食用,孕妇食用樱桃对胎儿的发育也有一定的帮助。
4、桑葚:可以直接当做水果食用具有丰富的胡萝卜素以及黄酮,但属于寒性,不是补充黄体酮的首选。
二、天然黄体酮蔬菜类
1、菠菜:菠菜供给人体多种营养物质,并且含有天然黄体酮成分,可以清洁皮肤,减少色斑。
2、绿花菜:绿花菜含有天然黄体酮,能够增强身体免疫力,有效清除血管垃圾。
3、洋葱:洋葱含有较多的天然黄体酮,能维持体内激素稳定,并且可以提高人体免疫力。
Tips:
如果孕妇的黄体酮缺乏比较严重,建议还是及时就医,根据医生开的药量坚持进行药物补充。另外,孕期除了补充黄体酮之外还应当多摄入其他的营养成分,确保营养成分的充足与均衡,只有这样胎儿才能健康地成长。