分享最简单实用的追奶方法，心情舒畅很重要

有些女性在产后可能会因为各种原因导致奶水减少，为了满足宝宝生长发育需要，必须要追奶才可以，想要快速有效的追奶也有一些方法，比如热敷按摩、保持心情舒畅等，这些方法都是比较简单实用的，可以让女性重新回到乳汁充足的状态，在这里为大家进行分享，有需要的朋友快来看看吧。

最简单实用的追奶方法

有些女性在哺乳期的时候奶量是正好的，甚至还要把奶挤出去扔掉或者把它保存起来，但是随着孩子逐渐长大，奶水可能已经不够孩子吃了，可能会出现奶水不足的情况，其实奶水少了也不用怕，也有一些方法可以快速解决奶水不足的困扰，以下是最简单实用的追奶方法，大家可以作为参考。

1.热敷按摩：温热毛巾热敷乳房，以加速血液循环及神经传导敏感性，利用专业的按摩手法，促使乳腺导管扩张，让乳汁恢复正常分泌，按摩时要注意方式方法，以免操作不当而引起乳腺损伤；

2.保持心情舒畅：如果哺乳期乳汁分泌过少，首先需要保持心情舒畅，避免焦虑紧张，可有效追奶；

3.增加宝宝吸吮次数：如果增加宝宝的吸吮次数，可能会刺激产妇的脑下垂体，同时还会对乳房周围的神经造成刺激，刺激脑下垂体分泌，也可以帮助追奶；

4.加强营养：多吃高蛋白、富含维生素的食物，多喝汤水，比如母鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等；

5.排空乳房：每次宝宝吃完后再用吸奶器充分排空乳房，用吸奶器的时候多按摩乳房根部，促进后奶排出，乳房排空会有效刺激泌乳素大量分泌；

6.补充水分：产妇要保证每天摄入2500-3000毫升的水分，其中包括水、汤水或蔬果等，如果水分不足，会阻碍乳汁的分泌。

以上这些方法都比较有效，在奶水少的时候要调整好情绪，并保证睡眠充足，千万不要吃特别油腻的食物，营养清淡饮食，忌食辛辣刺激食物，注意多休息，不要过于劳累，如果要服用药物的话一定要遵医嘱，不可以自行盲目服用药物。

追奶是宝宝吸还是吸奶器好

追奶是宝宝吸好，用吸乳器吸奶，奶量一般不增多，比较好让婴儿勤吸吮，吸吮可以促进乳汁分泌，特别是刚分娩后，吸吮还促进子宫收缩，利于母亲机体尽快恢复，而且宝宝吸乳的吸力是一种正常生理性的力度，对乳头的刺激较小，没有不良反应，吸奶器的吸力是人工操作的，容易吸力过大，导致乳头水肿、乳汁流出不畅等问题。

宝宝吸奶的动作是脉冲式的，动静结合，这种方式有利于乳房分泌，乳汁量明显增多，而吸奶器的吸乳是持续性的吸引，缺乏这种脉冲动作，不利于乳汁分泌，在使用吸奶器时，建议按照说明书正确操作，确保吸奶器的清洁和卫生，避免感染，需要根据实际情况选择适合自己的方法，不要盲目使用吸奶器。

每次哺乳前清洗双手，用湿毛巾擦洗乳头再给宝宝喂奶，两侧乳房轮流喂养，平时要注意保持良好的作息和饮食习惯，以保证乳汁的质量和分泌量，可以做一些有助下奶的汤水，均衡饮食，多做清淡有营养的饭菜，产妇心情舒畅，也可以帮助产妇追奶。