让女人一次排俩卵？这招促排方法让你事半功倍，又快又好！

尽管女性在正常情况下每个月只会排一个卵子，就算出现了一次排出两个卵子的例子，很多人也将这种现象认为是运气。然而事实证明，任何运气在充分准备前都不足为惧!备孕女人只要把握好饮食、药物和生活作息这三个帮手，一次排2个卵真的不难!

女人一次排2个卵的3大方法

女性如果想排出两个卵子，需要有一定的方法。虽然很多女性在通过日常生活中的自调后成功排出两个卵子，但若是想提高成功率，达到事半功倍的效果，那么就要根据一定的方法进行调理。以下是很多一次排出两个卵子的女性的成功做法，大家可以参考看看：

1、均衡饮食

在此期间要多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类。食谱应该搭配合理，并且要多样化，要调理身体，提高卵子的质量。 如果想要排卵多生**，应该保持生活作息的规律。还有就是女性在饮食上可以多吃一些碱性的食物，碱性食物可以促进卵巢排卵，提高卵子的质量。

2、良好作息

对于想要自然促排双卵的女性，日常生活中要注意调整自身状态，如养成良好的作息习惯、避免熬夜及过度劳累等，可适当运动，使内分泌水平维持在较稳定的状态。

3、药物治疗

想要自然促排双卵，吃促排卵的药物是女性提高成功率的必备办法。一般促排药物有枸橼酸氯米芬片、注射用绒促性素等，此类促排卵药物可使女性每月排出多个卵子，从而达到自然促排双卵的目的。

促进排卵的5种食物

食物对于促进卵巢功能和正常排卵能起到一定程度的辅助作用，因此在备孕期多吃一些促排卵的食物，有助于卵泡的发育和排出。下面列举的几种食物都是特别适合备孕女性排卵期，在此期间可以多食用：

1.含有雌激素的食物：含雌激素的食物相对较多，如豆制品，谷类食物等，如黄豆，黑豆，大米，小米高粱等，能促进卵泡的发育。

2.蛋白质丰富的食物：优质的蛋白质来源，如鱼类、禽肉、豆类和坚果，对于维持健康的卵巢功能至关重要。

3.蔬菜和水果：摄入丰富多样的蔬菜和水果，特别是深色蔬菜如菠菜、胡萝卜和甘蓝类蔬菜，它们富含维生素和矿物质，有助于维持内分泌平衡。

4.全谷类食物：选择全麦面包、糙米、燕麦和全麦粉等全谷类食物，它们提供了丰富的纤维和维生素B，有助于调节激素水平。