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来源: 萌宝 
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对于那些高龄女性来说，再怀孕生**无疑是在与时间赛跑，一方面是卵子质量和数量的下降，另一方面是身体条件的变差，及时做试管几率也会比较低，更何况自然怀孕，因此建议高龄夫妻备孕前这4个准备工作要牢记。
所以高龄夫妻在追生**前别太随便，要先去医院检查好自己的身体，听取医生的建议是否真的适合受孕，如果确定可以怀孕，下面这4个高龄夫妻备孕前的准备，说不定可以帮你安全受孕。
1、孕前检查
孕前检查是确保优生优孕的重要手段，尤其是对于高龄女性来说，通过一些诊断项目可以及时排除一些遗传行的疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。
高龄备孕的夫妻需要做的检查内容有很多，比如孕检的八大项之外，还需要增加宫颈防癌筛查、内分泌功能等检查，医生会根据结果为女性提高孕前的参考，
2、提前补充叶酸
相信很多女性都清楚，叶酸对怀孕的重要性，在临床上通常建议在备孕的前三个月就要开始补充叶酸了，这样能够有效预防胎儿出现先天性心脏病、神经管畸形、唐氏综合征等等。
除了药物，在日常生活中也有很多绿色的蔬菜和水果可以提高叶酸，所以高龄女性在备孕的时候吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。
3、保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯对怀孕也比较重要，无论是男性还是女性，生活习惯差会影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求，研究发现，经常熬夜的男性，精子质量下降会比较明显，其中包括精子DNA的完整性变差。
4、适当的运动，增加锻炼
运动和增加锻炼是高龄备孕期间不可或缺的，适宜并且有规律的进行运动锻炼可以调节女性的内分泌系统，还能有效避免在怀孕早期出现的流产，以及妊娠后期难产的情况。
Tips:
总而言之，高龄备孕本就是一件很不容易的事情，不单单是自然怀孕，即使是做试管也有很大的概率会失败，年龄始终是高龄妊娠迈不过去的一道坎，因此在备孕期间做好充足的准备是有必要的。
