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来源: 飞杨 
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现在都流行优生优育，在备孕前三个月，就要开始调理饮食，补充叶酸，而对于通过促排卵助孕的女性来说，在饮食上要格外注意，一些会影响到卵子质量的食物要尽量避免，有利于卵子质量的食物可以多吃，下面就来看一下哪些食物可以提高卵子质量吧。
促排卵助孕食物有哪些
在生活中除了单纯用于促排卵的一些药物外，也还有不少有利于卵泡发育排卵的食物，比如一些富含雌激素的食物，豆类、茴香、葵花子、洋葱等，一些经常有不排卵情况的女性朋友就可以多吃这些食物进行调理，促进卵泡发育。
因为现在生活节奏较快，压力比较大，越来越多的女性出现排卵不好或者不排卵的情况，在备孕时就会影响到怀孕的几率，所以有生育需求的女性，要多观察自己的排卵是否正常，也可以通过促排卵的方式进行助孕。
另外，在促排卵助孕期间，也可以通过调整日常饮食来促进卵泡发育情况，比如适当添加豆类、栗子、南瓜、橘子等食物，还可以多饮用炖牛肉、鸡肉的高汤等，都有利于卵泡发育。除此之外，常吃以下食物也可以促排卵：
1.汤粥：枸杞羊肾粥、莲子猪肚汤、黑豆汤、好孕汤、黑豆糯米粥等;
2.水果：栗子、橘子、猕猴桃、大枣、莲子、橙子、柚子等富含维生素C和各种微量原素的水果;
3.荤食：鸡蛋、牛肉、猪肉、牛奶等含锌比较多，有利于排卵。
Tips:
但并不说一定要吃这些，具体吃什么还是要根据女性的口味来，一般临床认为具有促进排卵和内膜生长效果的食物较少，大部分还是通过饮食辅助调整身体素质和心理状态，为促排卵助孕打下良好基础。
