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来源: 意可 
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叶酸是一种水溶性的维生素，属于维生素B族，它最开始是从菠菜叶子中被提取出来的，所以就有了叶酸这个名字。人体自身是不能够合成叶酸，必须要通过外源性的摄入来获得，备孕期的准爸爸准妈妈们都需要补充叶酸，因为这对胎儿来说非常重要，如果怀孕的前三个月出现了叶酸不足，可能会导致胎儿神经管发育出现问题，胎儿出现脊柱裂、无脑儿等先天性畸形的概率就会增加。
备孕吃叶酸的好处
叶酸是B族维生素家族中的一员，又叫“维生素B9”，叶酸虽是人体造血系统必备的营养素，却无法在人体内合成，只能从外界摄取。一种是天然叶酸，广泛存在于绿色蔬菜、水果动物肝脏等食物中；另一种是合成叶酸，即片剂，女性在备孕时期补充叶酸其实是有很多好处的：
1. 预防孕妇贫血：孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞，叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血；
2. 预防宝宝先天性畸形：降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防心脏缺陷、上唇裂等出生缺陷；
3. 降低新生儿先天性缺陷率：神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形，女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的前3个月都坚持服用推荐剂量的叶酸，能降低神经管缺陷的风险；
4. 促进胎盘发育：叶酸是影响DNA和细胞的基本结构，孕期获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要；
5. 预防孕妇患先兆子痫：服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
Tips:
当人体内缺乏叶酸的时候，红细胞的脱氧核糖核酸代谢异常，发育障碍，容易引起巨幼细胞贫血，半胱氨酸代谢异常，容易引起H型高血压;影响免疫球蛋白的合成，导致免疫力下降;影响胎儿神经系统的发育，导致胎儿神经管畸形。
女性多久开始吃叶酸
女性补充叶酸要注意时间，从备孕前三个月就开始补充，因为叶酸并不是随用随补的营养物质，需要通过人体代谢逐渐在体内积累，在怀孕前三个月开始补充叶酸，可以保证胎儿形成早期孕妇体内就有足量的叶酸储备，以满足胎儿神经管发育过程中对叶酸的大量需求，防止无脑儿、脊柱裂或者脑积水等胎儿神经管畸形的发生。
孕前和孕初期补充叶酸，可以很好的预防胎儿畸形，有效预防孕妇贫血，促进胎盘发育有助于给胎儿提供全面充足的营养。叶酸过量使用会影响锌代谢，延缓胎儿的生长发育，造成内分泌紊乱等。
