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来源: 阿文 
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叶黄素被赞誉为“眼黄金”，不过儿童并不建议吃叶黄素，理由有三，包括体内已有足够叶黄素、过量摄入或导致肝肾功能受损以及出现消化道不适合皮肤发黄。伴着各种健康知识的广泛传播，现今家长对于孩子们的视力问题，也是比以往更加关注了。为了守护孩子的眼睛，很多家长决定给孩子补充叶黄素。但叶黄素是不建议给孩子吃的，主要原因有下面几点。
1、体内已有足够叶黄素
儿童的日常饮食通常已然涵盖了充足的叶黄素。诸如，菠菜、胡萝卜、南瓜、猕猴桃等食物均是叶黄素的优良来源。只要确保孩子饮食均衡，摄入足够的蔬菜与水果，他们便能获取到充足的叶黄素。故而，对于大多数儿童来讲，他们无需额外补充叶黄素。建议家长们应注重儿童的饮食均衡，避免盲目补充叶黄素，以保障他们的整体健康。
2、过量摄取会致使肝肾功能受损
虽说叶黄素对眼睛有益，可过量摄入却可能引发一些没必要的副作用。通常来讲，少年儿童的肝肾功能发育并非十分完备，其叶黄素主要经由肝脏和肾脏代谢。若是过多补充叶黄素，就有可能会加重肝肾功能负荷，长此以往便容易致使肝肾功能遭受损伤。
3、消化道不适与皮肤发黄
鉴于少年儿童的胃肠道功能相对敏感，若过量补充叶黄素，或许会刺激肠胃而引发肠胃不适，从而出现恶心、呕吐、腹泻等症状。少年儿童的身体体质相对较弱，倘若过量补充叶黄素，可能会造成体内的胡萝卜素浓度偏高，进而出现皮肤发黄的情况，例如足底部位、手掌部位明显发黄。
儿童吃叶黄素可以连续吃多久
叶黄素通常吃 2-3 个月，其体内代谢慢，一般无需长期服用。它有抗氧化作用，可保护视网膜，营养眼部，防近视、眼底病变，延缓眼睛老化，对抵制心脏病等也有一定效果，但是大家在使用过程中要注意下面几点：
2、丰富饮食，均衡营养：激励儿童通过日常饮食摄取各类营养，例如鱼肉、牛奶、菠菜、苹果、鸡蛋等，确保饮食多样化，以获取足够的营养。
3、 保持良好健康的生活作息：与其依赖补充剂，不如激励孩子养成优良的生活习惯。这包含减少长时间使用电子产品、定期开展户外活动、保持恰当的阅读距离等。这些习惯均能有效保护孩子的视力，并且没有任何副作用。
4. 不要盲目补充叶黄素：除非医生提议，否则不建议家长盲目地给儿童补充叶黄素或其他营养补充品。
总的来说，在医生指导下定时定量服用，通常无副作用，但长时间大量服用可能引起肾肝毒性反应，损害肝肾功能，严重影响健康。熬夜、有散光等眼部问题的人群，可在医生指导下适当食用叶黄素，保护眼睛。
