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来源: 精灵萌 
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想必大家都知道，试管婴儿着床成功主要跟胚胎质量、女性的身体条件和卵巢功能有很大的关系。因此，在做试管时，女性除了寻求专业的技术帮助，还可以通过改善自身的身体情况来帮助着床，比如在移植后通过改变饮食、改变作息、适当运动等方式改善身体机能，从而提高着床几率。因此，下面盘点了7个帮助试管着床的小妙招，有需要的快学起来！
帮助试管着床7个小妙招
在试管婴儿移植后，经过1-2天的时间，胚胎就会在子宫内膜比较舒适的地方进行着床，因此，这一段时间是着床的黄金时间，尤女性一定要注意自己的生活方式，为胚胎植入创造更好的环境。通常，这7个小妙招就非常有利于胚胎着床：
1、改善饮食
试管移植后，不仅女性的身体虚弱需要补充营养，胚胎着床发育也是需要大量营养的，在饮食上要注意适当多吃高蛋白的食物，比如牛肉、鸡蛋等，也可以适量吃一些黄豆，可以补充雌激素，更有利于胚胎着床。
2、保持身心放松
试管妊娠可能会带来一定的压力和紧张感。寻找适合自己的放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽、按摩或参与爱好等。
3、充足休息
胚胎移植到女性子宫中还处于游离的状态，因此要适当的休息，不能做体力活以及剧烈运动，这样对于胚胎着床才是有利的，但不要一直躺在床上，反而对着床不利，还可能加重心理负担。
4、注意保暖
女性在试管移植后一定要注意保暖，但是也要注意不能过度保暖，一般保持正常温度不要太冷即可，主要是因为胚胎相对来说是比较怕热的，太冷或者太热都不利于胚胎的发育。
5、管理情绪和压力
试管妊娠是一段情绪和心理上的旅程。寻找适合自己的方法来管理情绪和压力，例如与亲友交流、寻求心理辅导或参加支持群体。
6、避免腹泻
腹泻会导致患者身体内的营养物质流失，并且对胚胎着床产生不良影响，因此在移植后一定要饮食清淡，不可以吃生冷辛辣和刺激的食物，并且吃瓜果都需要洗干净后再吃，以免腹泻。
7、遵循医生的建议
遵循医生给出的指导和建议，包括药物使用、检查和治疗等方面。与医生保持紧密沟通，及时解答任何问题或疑虑。
总的来说，在试管胚胎移植后，患者需要放松心情，避免精神过度紧张，而在移植后的第14天就可以检测是否怀孕了，成功怀孕的女性一定要更加注意身体，没有成功受孕的患者也不要气馁，调理好身体后可再次进行移植。
帮助试管着床的5种食物
中国人讲究的是“吸收”和“食补”，因此，当女性做了胚胎移植手术之后，想让胚胎更好的着床的话，这个时候除了服用相关药物，还可以通过食物的补充来帮助胚胎着床。以下是帮助试管着床的五种食物，试管移植后的女性一定要多吃！
1、蛋白质：摄入足够的蛋白质对胚胎的生长和发育至关重要。选择健康的蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、家禽、豆类、蛋类和坚果；
2、全谷物：选择全谷物食品，如燕麦、全麦面包、糙米等。它们富含纤维和复合碳水化合物，有助于维持稳定的血糖水平；
3、高纤维食物：增加蔬菜、水果、全谷物和豆类的摄入量，可以提供足够的纤维，有助于调节消化系统功能和促进营养吸收；
4、富含叶酸的蔬菜：许多准妈妈在试管移植前就开始服用叶酸了，叶酸可以防止防止贫血、早产，防止胎儿畸形。有研究表明，叶菜的颜色越深绿，其中的叶酸、维生素K、维生素B2、叶黄素等营养素的含量就越高；
5、坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，如杏仁、腰果、亚麻籽等。适量的摄入可以提供营养支持。
总的来说，试管移植后女性更需要注意休息和补充营养，尤其是刚移植之后，应卧床休息1-3小时，之后需要避免负重或者进行剧烈活动，并通过丰富的食物进行相应调理，对于提高移植成功率较为重要。
