辅酶q10的作用与功效，备孕吃辅酶q10有什么用？

备孕想要更加成功，除了要养成一个好的生活饮食习惯，另外在备孕的时候也可以适当服用一些辅酶q10，但是有很多朋友对于辅酶Q10的认识还不够，所以下面就给大家仔细说一下辅酶Q10的作用与功效。

辅酶Q10的作用与功效

1、促进细胞能量代谢

辅酶Q10是人体细胞内能量代谢的重要物质之一，它参与了人体细胞内线粒体中的呼吸链反应，直接参与ATP的合成，从而提供细胞所需的能量。因此，辅酶Q10的摄入能够促进细胞的能量代谢，提高身体的免疫力，缓解疲劳等。

2、抗氧化

辅酶Q10具有强大的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减缓细胞的衰老过程。研究表明，辅酶Q10能够降低脂质过氧化物的生成，从而减少细胞损伤和炎症反应。

3、调节血压和血糖

辅酶Q10还有调节血压和血糖的作用。它能够增加血管内皮细胞中NO的合成，从而使血管扩张，降低血压。此外，辅酶Q10还能够提高胰岛素的敏感性，减少胰岛素的分泌，从而调节血糖。

辅酶Q10对备孕有什么用

1、提高生育能力

辅酶Q10可以帮助**双方提高生育能力。研究表明，辅酶Q10能够提高男性精子的数量和质量，增加精子的活力和运动能力，从而提高生育能力。对于女性来说，辅酶Q10可以提高卵子的质量和数量，增加受孕的概率。

2、减少流产风险

辅酶Q10能够促进胎盘的血液循环，增加胎儿的氧气和营养供应，从而减少胎儿的缺氧和畸形的风险，帮助减少流产的风险。

3、缓解孕期疲劳

孕期是女性身体的一种巨大负担，很容易出现疲劳、乏力等不适症状。辅酶Q10可以帮助缓解孕期疲劳，提高身体的免疫力，增加体力和耐力，使孕期更加轻松愉快。

如何补充辅酶Q10

1、食物补充

辅酶Q10存在于许多食物中，如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、芝士、花生、菜籽油等。通过食物补充辅酶Q10是一种安全、自然的方式。

2、口服补充

口服补充是一种方便、快捷的方式。目前市面上有许多辅酶Q10的口服补充剂，如胶囊、片剂等。但是，需要注意的是，口服补充剂的剂量要根据个人情况和医生建议来确定，过量补充可能会产生不良反应。

关于辅酶q10的作用与功效的介绍就到这里了，在备孕期间补充营养剂的时候一定要在专业的指导下进行，千万不要擅自服用，以免过量，不仅不利于备孕，还会损害身体健康。