SPA芳香魅力不败

　　水疗也可ＤＩＹ  

　　ＳＰＡ热潮虽然令人向往，但由于美容院的价格实在不菲，令很多有此之想的人望而却步。水疗师小李说其实除了在美疗中心做ＳＰＡ，自己在家也可以做ＨＯＭＥＳＰＡ美疗，享受完全自我的身心解放。  

　　ＨＯＭＥＳＰＡ也要讲究步骤，小李介绍一般有以下几步：

  
　　第一，沐浴按摩去角质，舒解紧张，刺激循环。 

　　在进行ＨＯＭＥＳＰＡ的程序时，也应先营造属于ＳＰＡ该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。之后可换穿宽轻无拘束的衣服，点上芳香蜡烛、播放ＮＥＷＡＧＥ音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。  

　　接着可将脸部彩妆及尘灰洗净，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。以沐浴精将身上清洗干净，趁着肌肤仍微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。  

　　第二，泡双脚，再浸身，最后敷面膜。  

　　先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将自己沉浸在３５摄氏度至４０摄氏度、已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，借着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。  

　　同时还可以在脸上擦上保湿面膜，借着蒸气的导入，让养分更深入。  

　　第三，按摩身体，护理肌肤。  

　　然后可以进行身体的按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。  

　　１０至１５分钟后起身，在身体和头发涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。  

　　第四，补充水分再按摩，刺激淋巴排毒素。  

　　此时可以喝杯花草茶，补充水分，１０至１５分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。