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男人戒烟的注意事项

http://www.qm120.com2008-12-17 11:38:14 来源:全民健康网

关键字:戒烟 保健常识

  如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法:

  (l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。

  (2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕

  (3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。

  (4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。

  (5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

  (6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点

  (7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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