7个生活好习惯帮你避免贫血

　　5、切勿滥用补血药

　　由于贫血似乎成为了我们生活的一种“常态”，所以，即使出现脸色发白、头晕、肢软乏力、眼花耳鸣等症状，人们也不觉得这是病，就不以为然了。

　　也有一些人自认为已“久病成 医”，一出现以上贫血症状就会买大量补血制品，以此来为自己补充能量，对抗贫血。

　　其实，这都是大错特错的！通常说来，补血制品未必真能解决贫血的问题。

　　相反，乱补还可能延误其他疾病的治疗！

　　所以，不要胡乱自我诊断，自我治疗。

　　6、三餐要规律，营养补足不节食

　　一日三餐要有规律，要吃得丰富多样，这样，身体能够吸收足够营养，而营养也能易于消化。

　　另外，有不少的女性为了减肥而节食，也有人不顾健康而暴饮暴食，这些都是非常错误的习惯！既影响营养的吸收，也会对身体以及五脏六腑造成负担。

　　预防、缓解贫血症状，必须要补足营养，这样才能提供足够的血液，身体才会更加健康。

　　7、室内通风，头晕心慌要休息

　　在室内，必须要保持空气清新，常常通风换气，特别是在秋冬季，即使比较寒冷都要记得打开窗户，让新鲜的空气进入室内。

　　另外，若出现了心慌、头晕、头昏等症状时，就要减少活动，坐下或躺卧休息一下。

　　若是贫血患者，若情况严重的话，比较好可以到医院及时进行输血，不要硬撑。

　　以上7个生活好习惯女性朋友们都可以培养自己慢慢习惯，让自己的身体保持健康，远离贫血。