不想长胖 就来吃出个瘦人体质
http://www.qm120.com2008-12-15 16:37:36 来源:全民健康网作者:
改变易胖体质首先要先改变酸性体质
大部分易胖体质的人,体内都是呈现酸性体质的特征,也就是说,身体的酸碱值略微偏酸。酸性体质的人,有一些简易的特征可以辨别,比方说:嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭;下午时分特别容易疲倦;还有比较爱吃甜食,或是口味偏重。酸性体质的人,血液也偏酸性,血管中比较容易堆积废物。就好像一栋大楼里面,如果水管中流动的水比较清澈,水管就比较不容易堵塞;如果水比较浓稠、混浊,就比较容易堵塞。相同原理,血液偏酸性的人,新陈代谢比较差,体内也比较容易堆积毒素,不易排除。
那么,如果体质呈现酸性,该怎么办呢?答案就是:多吃碱性的食物,可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质,慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。那么,哪些食物,是属于碱性的食物呢?
答案就是醋、柠檬。众家妹妹可不要误会喔!以为吃起来酸酸的食物就是偏酸,事实上刚好相反!酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水,都是可以调节酸性体质的碱性食物,可以多食用。但是,切记,不可以加糖喔!另外,喝碱性含钙的矿泉水,也是平衡身体酸碱度的方法,市面上有出售此类瓶装的矿泉水(法国“矿翠”牌矿泉水),富含钙、镁、钾,喝起来味道略咸,有点涩,有些人不是很喜欢它的口味,我都将之当成日常饮用水饮用喔! 编辑推荐:减肥必看的六大早餐误区
多喝水促进新陈代谢
我有一阵子尝试用“”减肥,因为吃“”要喝大量的水,因此无意间发现:喝水对于真的很重要!多喝水的好处真的很多:
可以使排泄顺畅;
可以美化肌肤,促进新陈代谢;
可以冲淡胃酸,有效抑制食欲;
可以促进排汗、排尿、排毒;
可以促进排出黑色素。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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