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适合全家一起减肥的方法

http://www.qm120.com2008-12-08 14:01:43 来源:全民健康网作者:

关键字:减肥 怎样减肥

       7.坚持记录每天饮食

  记录是坚持的最大动力,同时,通过记录不仅能够控制自己的饮食,还可以让全家人都避免暴食。同时,健康的生活习惯也会因记录而逐渐建立。

  8.每餐一份汤、蔬菜汁或低脂调料的沙拉

  研究表明,在就餐前,食用体积大、热量低的开胃菜——如汤或沙拉的人和直接吃主菜的人相比,他们在整个就餐期间进食的食物明显要少。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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