不经意间的习惯 使肥胖悄然而至

　　5、电视

　　新西兰最近的一项研究发现：小时候看电视的时间越长，长大后也越容易得肥胖症。小孩子都喜欢坐在电视机前，一边吃饼干、薯条和巧克力，一边看电视。

　　解决办法：

　　多走路去上学去超市，少呆在电视机前，别忘了：看电视的时候也能做运动。   编辑推荐：揭露减肥观念中的15个真相

　　6、药盒

　　体重增加可能是药物的作用而已。最常见的可能引起体重增加的是激素类药物，很多治关节炎、湿疹或哮喘都是激素类药物，此外还有安定药等也会引起体重增加。

　　解决办法：

　　无论什么时候买任何药品，都要遵医嘱。如果你很担心医生开的药物中有可能导致体重增加，那么要事先跟医生说，看有什么其他替代药品。此外，还要注意饮食要健康均衡。

　　7、夜猫子

　　芝加哥大学的最近一项调查显示：睡眠不足会导致体内的饥饿荷尔蒙含量增加，导致食欲过盛。

　　解决办法：

　　很简单：保证充足的睡眠。如果你一觉醒来，觉得精神充沛，就证明有充足的睡眠。在现代高节奏的社会，睡眠都被认为了是一种奢侈和享受了。但是不管怎么样，好的睡眠是好的体力和好的精神状态的保证。   编辑推荐：睡眠不足也会诱发肥胖

　　8、礼节

　　在很多聚餐聚会上，亲人朋友都会过度热情，一再盛情邀请你多吃点。有时候你会觉得不吃下去是对他们的不尊重。

　　解决办法：

　　礼貌地拒绝，并坚持。不要觉得不吃完提供的食物是一种不礼貌。他们会理解也能尊重你的选择。