不经意间的习惯 使肥胖悄然而至

　　2、Email

　　据尼耳森大学的调查显示：18至34岁的女性，平均每个月花在电脑前的时间是六十个小时，这让她们荣升为英国最大的网民群体。在电脑前发邮件，聊天，这些"土豆一族"的生活方式是懒惰的。

　　解决方法：

　　强迫自己关掉电脑，多动动身体。对成年人来说，每周至少要运动五天，每天至少运动半个小时。如果想减肥的话，那每天运动至少要达一个小时。   编辑推荐：饿死也痩不下来的原因

　　3、低脂食物

　　在超市的货架上随处可见低脂的食物，柠檬饼干、宽面条等。但是有很多低脂食物含有过高的糖分和甜味剂。这些才是体重增加的罪魁祸首。

　　解决办法：

　　仔细地读食品包装上的标签:看清楚所含的热量。记住，低脂食物虽然含有的脂肪比例降低了，但是总的热量可能并没有减少。

　　4、压力

　　当人们压力过大的时候，很容易拿甜品来释放压力。赫尔辛基大学的研究人员发现：在接受调查研究的9000名工人中，压力最大的妇女体重增加的最多。   编辑推荐：十大原因最容易长胖

　　解决办法：

　　把零食都换成蔬菜水果，低热量的食物：爆玉米花，白面包等。