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明星教你产后如何减肥

http://www.qm120.com2008-10-29 11:08:54 来源:全民健康网

关键字:瘦身 减肥瘦身

       王菲:中医量身定做方

       秘笈:方:决明子一两,山楂二钱,车前子三钱,陈皮二钱,何首乌一钱半,甘草一钱,枳壳一钱。

       功能:决明子、山楂,有清肝明目、润肠通便、消食化积的功效,而其他的几种中药都具有解毒等功效,能帮助人体排除毒素。

       仰卧健身操做这套健身操时,要保持仰卧的姿势,共有四个步骤:

       1、膝盖弯曲,双脚并拢,用力绷紧臀部的肌肉,提起盆骨,离开地面,重复20次;

       2、双脚弯曲,脚掌膝盖打开与肩同宽,放松肌肉,提起盆骨,脚掌不离地,重复20次;

       3、双脚并拢提起,然后,双脚不要分开,左右转动,尽量让脚尖碰到地板,重复20次;

       4、双手抱头,双脚膝盖弯曲齐肩宽。提起上身,腰部不离地,提起躺下重复50次。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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