大龄女性保养卵巢，提高试管成功率需要注意的那些事

女性的卵巢在35-45岁时，开始逐渐缩小。如果女性卵巢保养得好，可以避免过早的绝经，给女性健康带来伤害。对于有试管婴儿需求的女性，一个健康的卵巢更是成功的保障。

论基础卵泡对试管婴儿的重要性

基础卵泡数量是试管婴儿是否成功的重要因素，基础卵泡出现在女性月经初期（月经1~3天左右），一般有几个到几十个不等，具体数量与卵巢储备功能有关，主要由年龄大小决定。那么大龄女性卵巢储备量有多少呢？

据统计，普遍女性原始卵泡大约有200万个，到青春期后剩余30万个，30岁后仅剩下约12%，而40岁后，更不到3%，基于此，大龄女性的基础卵泡数量也会较少，大约只有5个左右（存在个体差异）。 而对试管婴儿来说，当基础卵泡≦5个的话，无论什么年龄段，**都会相对困难，更何况，年龄大了，卵子质量差也是一大生育难点。有数据显示，大龄女性平均每取5到7个卵子才能得到一颗健康卵子，也正是因为这样，大龄女性有很大程度无法产生健康的卵子。 那么大龄女性该如何保护好自己的卵巢，提高好孕率？ 首先，女性朋友要注意保养卵巢；其次还需要选择具备较好的技术条件和解决方案的辅助生育机构。

关于卵巢保养那么大龄女性保养卵巢应注意这哪些事呢？一、补充植物雌激素 想要卵巢保持年轻，补充雌激素是很有效的办法。推荐地中海饮食，每天坚持喝豆浆或者吃豆制品，可以有效的改善激素分泌。

二、补充叶酸 多吃富含叶酸的食物，可以降低女性患卵巢癌的几率。叶酸是一种水溶性的维生素，富含于绿色的蔬菜，柑橘类水果及全谷类食物中。三、健康的生活方式 合理的安排生活节奏，养成健康的生活方式，做到起居有常，睡眠充足，劳逸结合，有利于女性卵巢的健康。四、调节好情绪 良好的心态，对于保养卵巢比什么方法都好。女性的生殖内分泌，受大脑皮层的影响，如果长期精神紧张或者抑郁寡欢的人，会直接影响到女性的内分泌功能。