夫妻想要宝宝，这份备孕攻略快收藏！

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　　好孕一：生活预备备

　　想要新年好孕，身体和生活首先就需要准备好：

　　不熬夜、戒烟酒、坚持运动，健康生活

　　备孕期间，夫妻双方的生活习惯都要做出改变，不熬夜、戒烟戒酒、坚持运动，健康生活是必须。

　　因为经常熬夜会影响男性的精子质量，也会对女性的排卵造成影响。戒烟戒酒在备孕阶段就要开始，因为烟酒同样会对精子和卵子造成不好的影响，怀孕后更是能伤害宝宝的健康。

　　同时备孕期间坚持运动、增强体质、让生活变得更健康，是好孕的前提哦~

　　谨慎用药、注意弓形虫

　　备孕期用药也要谨慎，就医开药时要告知医生处在备孕期这个特殊阶段，医生会根据情况调整用药。如果家里有宠物，备孕妈妈和宠物都要进行一个弓形虫检测，因为弓形虫是可能导致流产的重要因素。

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　　好孕二：健康预备备

　　生活习惯调整好了，身体健康也要跟上，没有一个好身体，怎么迎来好孕？

　　一个孕前检查，可以帮助备孕夫妻检查自身身体状况，检查是否有遗传疾病，如发现身体异常，可及时进行治疗，规避潜在问题导致先天缺陷儿的出生，是优生优育的必要前提。

　　婚前检查≠孕前检查

　　婚前检查，是对自己和伴侣负责，检查是否有影响彼此健康的疾病。

　　孕前检查不同于常规健康体检，主要是针对优生优育、生殖和遗传因素所做的检查，孕前检查需要夫妻双方共同参与，这是给孩子一生健康的基本保证。

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　　好孕三：营养预备备

　　想要好孕，营养要跟上：

　　保证营养均衡

　　备孕的夫妻均衡饮食很重要，日常生活中要多吃含蛋白质高的食物，比如牛肉，还新鲜的蔬果如菠菜、苹果等。

　　补充叶酸

　　补充叶酸是备孕的标配，备孕期间和怀孕的前三个月，补充叶酸可以有效地预防宝宝神经管缺陷、流产等问题的出现，以及预防宝妈因叶酸缺乏出现的贫血。

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　　好孕四：心理预备备

　　好心情调节好“孕”气：

　　调节好心态、放松心情、迎接新生命到来

　　备孕受很多因素的影响，压力过大、精神紧张等都可能会影响受孕，所以宝妈们备孕时，比较好不要被焦虑等情绪影响，尽量调节好心态，放松心情。

　　不要焦虑，焦虑状态下备孕更不利于怀孕

　　很多备孕的夫妻容易紧张，特别是备孕几个月还没成功的时候，更是倍感压力，而备孕妈妈又容易敏感，爱胡思乱想，怀疑自己的身体有什么问题。这样压力过大反而会导致内分泌紊乱，更不利于好孕。

　　怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么就需要到医院进行检查，查找不孕的原因。