子宫腺肌症的饮食选择与禁忌

蔬果类
（1）蔬菜：各种新鲜的蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体有益。例如，菠菜富含铁元素，可以预防贫血；胡萝卜富含胡萝卜素，对眼睛和皮肤健康有好处。还有西兰花、菜花、白菜等，都是不错的选择。
（2）水果：水果也是营养丰富的食物。苹果、橙子、香蕉、草莓等富含维生素 C，有助于增强免疫力。同时，水果中的纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘。

全谷物类
全谷物如糙米、燕麦、全麦面包等含有丰富的膳食纤维、B 族维生素和矿物质。它们可以提供持久的能量，同时有助于维持血糖稳定。对于子宫腺肌症患者来说，选择全谷物食品可以替代部分精细粮食，有助于改善身体的健康状况。

豆类及豆制品
豆类富含优质蛋白质、膳食纤维和异黄酮等。异黄酮具有类似雌激素的作用，但又与人体自身的雌激素不同，它可以在一定程度上调节体内的激素水平。适量食用豆类及豆制品，如黄豆、黑豆、豆浆等，对子宫腺肌症患者有一定的好处。

坚果类
坚果如杏仁、核桃、腰果等富含健康的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。它们可以提供丰富的营养，同时有助于维持心血管健康。但是，由于坚果的热量较高，患者应适量食用，避免摄入过多的热量。

辛辣食物
辛辣食物具有刺激性，容易引起盆腔充血，加重子宫腺肌症的症状。如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，患者应尽量避免食用。

油腻食物
油腻食物如油炸食品、肥肉等含有较高的脂肪和热量，容易导致体重增加，影响身体的内分泌平衡。此外，油腻食物还可能加重消化系统的负担，引起消化不良等问题。子宫腺肌症患者应少吃油腻食物，保持饮食的清淡。

酒类
酒精具有刺激性，会影响身体的血液循环和内分泌系统。对于子宫腺肌症患者来说，饮酒可能会加重症状，影响治疗效果。因此，患者应避免饮酒，包括啤酒、白酒、红酒等。

咖啡因饮料
含有咖啡因的饮料如咖啡、茶、可乐等可能会刺激神经系统，引起焦虑、失眠等问题。同时，咖啡因也可能影响体内的激素水平，加重子宫腺肌症的症状。患者应适量控制咖啡因的摄入，避免过度饮用。