建议您及时观察自己的孕育情况，定期体检，做B超，及时治疗，并适当改善自己的生活习惯，以有效防止胎停的发生。
早期发现胎停的方法
早期发现胎停的方法非常重要，因此怀孕10周时，应该及时进行自查胎停。您可以通过自我观察的方式来自查胎停，以便及早发现异常情况。
每天检查一次自己的孕育情况，如胎动情况、白带、乳房等，特别是每天都应该感受胎动，如果没有胎动应及时做B超检查，以便及时发现胎停。
应定期体检，如孕检，检查血压、血糖、血液常规、肝脏功能等，还可以做B超，以便确定胎停的情况，以及监测胎儿的发育情况。
发现胎停后的处理方法
如果您发现自己有胎停的情况，应及时就医，并及时进行治疗。一般来说如果胎停时间较短，可以用药物治疗，如果胎停时间较长，可能需要进行手术治疗，以恢复胎儿的正常发育。
同时您还可以改善自己的生活习惯，如多运动、多吃富含营养的食物、少吃油腻食物、避免吸烟、少喝酒等，以有效预防胎停的发生。
Tips：
胎停是胎儿在母体内发育过程中可能出现的异常情况，可能对胎儿有不利影响，因此建议您尽早发现并及时处理。