• 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 保健 >> 养生保健 >> 养生常识 >> 正文

三十种适合你的健康菜单

http://www.qm120.com2007-04-05 18:01:52 来源:全民健康网作者:

关键字:养生常识

    6.经常伸伸脖子

    每天比较好抽时间轻轻地伸一伸脖子,很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的,而人们长时间保持坐姿最容易引发这种损伤。尽量将下巴压低,抵住胸口,使两耳低于双肩,样可以帮助你预防或减轻头疼。

    7.要吃好早餐

    也许去年一年你都不怎么吃早餐,但今年请不要这样了。吃一些麦片粥或牛奶什锦早餐等,它们可以缓慢释放糖分,使你不会在午餐之前就感到肚子空空如也。

    8.多吃有机食品

    人们应该尽量多吃有机食品,即使是有机的根茎蔬菜也行。这些食物对身体健康非常有好处,种植方便,成本低,味道也不错。

    9.多吃核桃

    大家应该多吃核桃,它的脂肪含量低,是比较好的坚果类食品。最近的研究发现,常吃核桃可延长寿命五到十年。它们可以保护心脏,降低胆固醇

   10.少喝碳酸饮料

    牙科医生警告称,比较好少喝碳酸饮料,因为这些饮料中的酸性物质可以慢慢地腐蚀牙齿表面保护层,这在儿童中是很常见的一个问题,因为很多家长都认为碳酸饮料不会对牙齿产生任何危害。果汁中也含有酸性物质和果糖等,因此比较好在饮用之前先用三分之二的水稀释一下。

 

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题
{/cms:showcontent}