按时辰进行科学养生
http://www.qm120.com2009-03-30 13:52:08 来源:全民健康网作者:
·未、申、酉、亥养五脏·
13~15时为未时,未属脾,主运化、四肢和肌肉,所以这一时段气血精华,上可升至大脑、外能发散于四肢,所以未时,既适合人的脑力运作,又利于人的体力运动,因而,未时是人在一天中的高质量区段。15~17时为申时,申时与大肠相合,主沉降,因而,此时不仅是排泄体内各种代谢产物的最佳时机,还是一天中采用泻下法治疗胃以下(中下焦)脏器疾病最为有利的时间。因为,按照人体阳气昼夜盛衰的节律变化,从申时起阳气沉降,脏腑传导功能加强,故此时用泻下药可明显提高疗效。
17~19时为酉时,酉时属肺为金,故酉时肺气较旺,由于肺主皮毛,所以酉时体表皮肤、呼吸道等对外界的刺激非常敏感;再加上酉时由于从阳转阴,金性变化多端等因素,稍不注意即可出现病邪外感、机体过敏、情绪反常等病症,临床上各类患者体温出现异常波动,大多也见于此一时段。19~21时为戌时,因戌时属胃为土,故它相对而言以宁静沉稳之气为主,这时候人们最应该做的养生之事,就是在进食晚餐之后,休息片刻以呵护胃气。
21~23为亥时,亥时属肾为水,而中医之肾内藏生殖、泌尿、内分泌等各大系统,因而亥时人体内性激素水平比较高,是一天中最为旺盛的时候。此时拥有一段健康、和谐、高质量的,不仅可以帮助人们减轻压力、缓解疼痛、促进睡眠,还能增强机体的免疫和内分泌功能,美容皮肤,延缓衰老。这时,若能适当进食一些牛奶、豆浆等,可以促进体内褪黑激素的合成与分泌,从而起到提高睡眠质量的作用。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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