识别亚健康的状态

　　2.过度疲劳之"亚健康"

　　时下，因工作时间过长、强度过强而引起身体状态不好的现象比比皆是。特别是那些被称为"白领"的人士，每天超强度工作及加班，体力和脑力往往得不到及时休息和恢复，出现透支现象，特别容易出现由于过度疲劳而引起的亚健康状态。另外，一些公司、企业、工厂、个体的老板，也因为工作压力过大，超负荷工作，而引起身体出现"亚健康"状态。近十几年来，在一些发达国家出现的"过劳死"现象，也证明了过度疲劳会影响身体健康。

　　3.暴饮暴食之"亚健康"

　　饮食本来是人的正常行为，但暴饮暴食却会给身体带来许多问题。开始时只是引起形体肥胖、血脂升高、体力下降、记忆力减退、工作效率下降、性功能减退等亚健康状态，但这些症状也是以下一些心脑血管疾病的前兆，如容易引起冠心病、高血压、肥胖症、高脂血症、脑血管意外、脂肪肝、糖尿病、不孕症等。

　　4.精神紧张之"亚健康"

　　工作的压力、收入的压力、发展的压力、生活的压力、竞争的压力等等，遇到这些当今社会上的各种压力，如果没有很好的排解办法，都会影响到身体健康。偏偏在这个问题上，有许多人就是想不开，非要与它们较劲，结果，引起身体健康状况越来越差，稍不注意就会患病，或者总是感觉自己精力不足，工作效率差，生活质量不好。这些都属精神过度紧张引发的"亚健康"状态。