六种“健康”常识并不健康
http://www.qm120.com2008-07-22 09:40:36 来源:全民健康网作者:
关键字:生活误区
那么,我们应该如何安全地选择并使用综合维他命呢?
1.看综合维他命中的成分标识,各种营养物质剂量应该符合(或接近)卫生部门提出的每日建议摄取量,千万不要服用高于每日建议摄取量150%的综合维他命。
2. 产品应清楚注明适用对象、使用方法、禁忌及保存方式等。
3. 要购买合格产品,并要查看制造商、进口代理商、联络方式等信息是否清楚标明。
常听说胆固醇过高的人不能吃海鲜,因为虾贝类的胆固醇含量太高。而营养专家指出,胆固醇过高的人更应该注意饱和脂肪高的食物的摄入量,因为食物中饱和脂肪对胆固醇的影响,远比食物本身含的胆固醇大得多。营养界一般会用“胆固醇、饱和脂肪指数” (CSI)来衡量食物对胆固醇的影响,而不只看食物里的胆固醇含量。若以这个指标来看,虾、蟹等的胆固醇含量,其实和精瘦的猪肉或去皮的家禽肉差不多。相比而言,鱼类、海鲜的脂肪含量却很低。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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