看完再说自己会保养皮肤

　　压力也会对皮肤造成严重损害。伯灵说：“压力会引起机体产生荷尔蒙，继而增加体内自由基含量，镇住免疫系统，使身体脱水，使皮肤变瘦。”同时，压力还会促使粉刺出现，扰乱皮肤自我更新和自我修复的机能，引起湿疹、荨麻疹、皮肤瘙痒发红等症状。压力还会降低身体对抗自由基和细菌侵入的能力。

　　坏的生活方式能使你的皮肤衰竭，而好的生活方式则能带给你健康的肌肤。以下这些就是能带给你健康肌肤的窍门：

　　1、锻炼身体。锻炼身体能缓解压力，提高睡眠质量，从而使你的肌肤保持健康靓丽。

　　2、保证睡眠时间。哈灵说：“睡眠是你肌肤修复白天所受损伤的机会。”每晚七到八小时的睡眠使你的脸部得到放松，皱纹平滑，避免空气中污垢的污染，使你的肌肤保持年轻……当然，这些还需要你前记住搽上润肤霜和面霜。

　　3、吃的健康，看起来就健康。说到饮食，美丽容颜确实要归功于饮食。健康的饮食能够保持肌肤年轻。膳食中保证足够的维生素C和抗氧化剂是防止皱纹、对抗自由基的基础。

　　还可以通过这些途径保养你的肌肤

　　“我们确切地知道食物能够影响皮肤因为当缺乏某种营养的时候我们能看到皮肤的变化”伯灵说，“如果维生素C摄入不足，就会导致坏血病；锌摄入不足，会引起鳞状红疹；而缺铁则会脱发。所以说你能为皮肤做的比较好的事就是不挑食、不偏食。”

　　在你选择饮料的时候要多想想。为了保持肌肤水润，皮肤学家推荐喝水。哈灵说道：“当你喝水时，细胞将水分吸收后看起来更饱满，更平滑，较难形成皱纹。”

　　相反，这是一个鲜为人知的真相，喝饮料会使你的身体和肌肤脱水，特别是喝酒精和饮料。咖啡、酒、汽水也会耗尽身体的营养素，正是凭借这些营养素，肌肤才不会疲劳、呆滞。喝这些饮料会使面部发红、使肌肤状况变差，出现红斑痤疮。

　　避开。吸烟是仅次于阳光损害的第二大引起及皮肤发皱干燥的原因。研究表明烟民明显地比非烟民更多皱纹，因为里面的一种酶会破坏皮肤的胶原。同时，烟民产生新胶原的能力也很弱，真是祸不单行啊。

　　一旦你了解你的皮肤和你身边的世界对皮肤健康的重大影响，你就能预防和逆转这些损害。有很多产品帮助你逐渐老化的皮肤保持年轻：润肤霜保持肌肤水润；磨砂膏可以去死皮；美白日霜能有效屏蔽紫外线伤害，防止色

　　素沉着；类维生素A能修复损害的皮肤细胞。但是尽可能预防皮肤损伤紧紧是保持皮肤健康年轻的一个好的开始，时日还很长，你需要坚持不懈地去做。