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产后保健恢复诱人曲线

http://www.qm120.com2008-10-08 10:00:53 来源:全民健康网作者:

关键字:产后保健

方法二:游泳

实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对的健美确实是大有益处。

作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

方法三:吃纳豆

实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使效果加倍。

作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。

方法四:吃青木瓜

实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜汤式。

作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到的目的。

方法五:喝酸奶

实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。

作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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