一、饮食调理

　　饮食对发育有很大影响。含有丰富雌激素的食品如豆腐、花生、黑芝麻、枸杞等，可以辅助女性荷尔蒙分泌。此外，多吃蛋白质、维生素C等营养素，有助于胸部肌肉发育，使变得更加挺拔有型。

　　二、按摩促进血液循环

　　按摩是一种便捷的方式，可以促进血液循环，提高组织的代谢率，从而使变得更加紧实饱满。每日早、晚坚持按摩5~10分钟，用手掌中指与无名指画出圆圈，力度适中，不宜过度按压。

　　三、穿戴适合的文胸

　　穿着适合的文胸不仅可以让你更加舒适自在，也能在视觉上增加丰满感。选购文胸时，尽量选择有内衬、聚拢效果的文胸，对于胸部线条的塑造，有很大的帮助。此外，不宜分泌太多汗液的乳罩也是一个值得考虑的问题，避免长期穿戴容易引发乳腺病的文胸。

　　四、运用服装搭配

　　选择合适的服装可以帮助你增加胸部的曲线美感，半球形的上衣、V字形领口、紧身裙等服装可以视觉上增大胸部尺寸。不过，衣服是短暂的解决方案，它们不能真正改变胸部大小和形状。

　　五、草药丰胸

　　草药丰胸是一种自然的丰胸方式，如葛根、当归等，具有天然的雌激素，能够调节女性内分泌，促进发育。但是，需要注意的是，草药丰胸的效果需要坚持较长时间，而且对于一些过敏体质的人来说，可能存在副作用。