【一】多吃具有丰胸作用的食物

　　吃一些具有丰胸作用的食物可以增加胸部的细胞分裂，同时也可以保持健康的体重。比如说：大豆制品、花生、核桃、牛奶、鸡蛋、鱼类、海带、虾等。这些食物都富含丰富的蛋白质、脂肪和维生素，可以帮助增强组织，从而起到丰胸的效果。

　　【二】坚持运动

　　运动不仅可以强身健体，还可以调节身体内分泌，增强胸大肌力量，从而提升胸部的挺拔感。女孩子可以选择一些有氧运动或者局部锻炼来丰胸，比如说：俯卧撑、板凳夹腿、哑铃飞鸟、胸部按摩等。记住，坚持是最重要的。

　　【三】正确穿着内衣

　　胸部下垂是许多女性的烦恼，选择一款合适的内衣对于预防或减缓胸部下垂至关重要。女孩子应该选择合适的内衣，不要选择过紧或过松，还要避免打钩位置过高或过低。比较好选择款式好看、质量好的内衣，同时托胸的功能也要非常重要。

　　【四】药物丰胸

　　现在市场上各类丰胸产品琳琅满目，液体、胶囊、丰胸霜等等。而在选择这些产品时，应该注意挑选正品，遵循说明书的使用方法，同时不要贪快，过度使用可能会带来各种副作用。

　　【五】注意姿势

　　保持正确的坐姿和站立姿势可以避免胸部下垂的发生，而且有助于挺胸抬头，增强自信心。女孩子应该学会歪歪头、收收肚子，挺挺胸，坚持锻炼背部肌肉，同时保持坐姿不要过于弯腰驼背。