1、平时多按摩头皮
如果能够每天坚持做一些头部的按摩的话,可以刺激头部血管,促进头皮血氧循环的,能比较好的改善脱发状况,促进头发生长。但是按摩的时候尽量使用指肚,手法轻柔。
2、注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等,以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、改善头发掉落有好处。
3、及时排除精神压力
精神压抑、状态不稳定、焦虑不安都会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。女性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高,面对这种情况,要学会放松自己的心理压力,可以尝试一些瑜伽或者是体育锻炼来进行排解。
4、不要沾染不好的习惯
现在不少女性喜欢一些刺激性的运动,连抽烟喝酒这件事情都比男人还汉子,比男人烟酒的瘾还更大。难道你没见过很多中年男人都是“绝顶”的样子吗?因此女人还是不要沾染这样的恶习,养成好的生活习惯。
5、到正规机构进行治疗
如果改变生活习惯,补充营养还不能改善脱发状况,就要及时到正规医院进行检查,明确脱发原因和毛囊健康状况,如果毛囊闭合坏死,就需要通过植发手术来改善女性大量脱发的情况了。
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