随着2020年的到来,是时候开始思考一些新年决心了。如果你快30岁了,那么是时候考虑一下你的头发了,你该如何通过一些简单的生活方式的改变来保持头发的健康。以下是一些不仅能保护你的头发,还能增加你幸福感的方法。
1、开始健康的饮食——是时候戒掉碳水化合物,把精力集中在蛋白质上了。事实上,吃的健康,你肯定会让你的头发变得更加强劲,同时确保它有一个健康的光泽。多吃瘦肉、水果、蔬菜和鱼。
2、少喝酒。你不必完全戒掉酒精,毕竟少喝一点酒可以强身健体。但如果你保持酒会聚餐的节奏,你的头发就会变得干枯易断,甚至可能开始脱发。
3、减少扎发髻的次数。如果你有长头发,要么剪掉,要么自然地留着。把它扎成一个小圆发髻不仅会让人怀疑它的是否干净,还会对你的头发造成**性的伤害。牵引性脱发就像它听起来的那样。
4、瑜伽。虽然瑜伽本身可能不会阻止任何脱落,但它会帮助你放松,让你的大脑适应生活的节奏。压力和焦虑是脱发的真正原因,也是许多其他潜在健康问题的根源。
5、戒烟。这是*受欢迎的。一般来说,吸烟对健康的坏处是显而易见的,吸烟使头发干燥,增加血液中的毒素,从而损害头发。如果你停不下来,可以考虑另一种方法来帮助你戒掉烟瘾。
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