避免怀孕后脱发的小贴士

避免怀孕后脱发的小贴士

　　在众多引发女性不想要的、非遗传性脱发的诱因中，有一个是你的身体在分娩后立即发生的变化。但是你可以采取一些措施来减少这种影响，甚至完全避免它。

　　如果你刚刚生完孩子，真正的变化发生在你的体内。在怀孕期间，孕酮和其他性**如雌**和睾丸**在头发健康中起着重要作用，它们的水平会飙升到你所经历过的*高水平。当分娩后，这些水平会降至零。

　　好消息是，你的身体会产生更多的黄体酮，但考虑到大多数黄体酮是在排卵后由卵巢产生的，正常的排卵可能需要一段时间才能恢复。孕**的**其他来源是肾上腺，这是正常的，除了很多女性发现初为人母的压力意味着她们的肾上腺一直忙于分泌应激**，而孕**水平一直很低。

　　给自己留点时间

　　如果可以的话，去上健身课，瑜伽是*理想的。如果你不能那么即使练习深呼吸可以帮助，缓慢呼吸，被认为是能减少你的压力水平*简单的方式，进而可以减轻你的压力肾上腺产生所需的**。

　　吃点对自己好的

　　缺铁是孕妇和产后妇女的一个常见问题，饮食中包括肉、绿色蔬菜和鸡蛋是补充储备的快速途径。肉类也是另一种对头发健康至关重要的食物——锌的良好来源。