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问题描述：
作为一个大龄试管男士，我目前已经45岁了，由于年龄的增长和其他因素的影响，我和妻子一直没有成功怀孕。这让我们感到非常沮丧和焦虑。我想知道有什么方法可以调理身体，提高生育能力呢？
2024-01-02 · 87人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
梁医生 · 全民医学生殖中心
2024-01-02
要想调理身体，首先要保持良好的生活习惯。合理饮食是非常重要的，应该注意摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。同时要避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，这些都会对精子质量造成不良影响。
适度运动也是提高生育能力的重要因素之一。定期进行适度的有氧运动可以增强心肺功能、促进血液循环，并有助于减少压力和焦虑情绪。
还可以尝试一些中医调理方法来提高生育能力。中医药认为，“肾”是生殖系统的重要器官，所以通过中医调理肾阳或补肾的方法，可以改善精子质量和数量。可以咨询专业中医师，进行个性化的调理方案。
在饮食方面，可以增加富含锌、硒、维生素E等营养物质的食物摄入，如海鲜、瘦肉、坚果、蛋类等。此外，还可以适当增加一些富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类等。
中草药在提高生育能力方面也有一定效果。例如杞菊地黄丸是一种常用的中草药方剂，具有补肾益精、调整内分泌功能等作用。
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