准备备孕可以吃叶酸吗-备孕可以服用叶酸片吗！

女性在备孕期间月经期是可以吃叶酸的？我现在很想怀孕,可一直怀不上，已经很多年了，我刚才上网查了一下，发现本人都在说是叶酸可以增加受孕的几率，但是这个不是怀孕之后才吃的么？我现在还没有怀孕，只是在备孕，可以吃这个东西吗？备孕多年没有怀孕，可以吃叶酸增加受孕率吗？

我准备怀孕了，老公给我免费了很多0.5mg的叶酸给我吃，我吃了有两天了，但我昨天发现网上很多人都说孕妇比较好别吃0.5mg的叶酸，对胎儿和孕妇都不好，因此我想就想问一下女性备孕期间吃0.5mg的叶酸片可以吗？如果不可以，那怀孕以后吃0.5mg的叶酸对孕妇有没有什么伤害啊？ 全民健康解答：孕妇吃0.5mg的叶酸是不会有什么危害的，而且备孕期间也是可以吃0.5mg叶酸片的，因为叶酸是人体每天必须摄入的维生素，只要不大量摄入对人体是没有伤害的，所以你准备怀孕的话是可以吃0.5mg叶酸片的。

1. 1.注意用量：备孕期间的女性比较好每天摄入的叶酸在400-800微克之间，这个含量的叶酸是足够备孕期女性身体所需的；
2. 2.不必避开经期：备孕期女性服用叶酸后不影响女性的月经周期，也不会影响经期延长，经量增多等，月经期间可以正常服用；
3. 3.提前三个月：专家建议有生育计划的女性一般建议在怀孕之前三个月就开始口服叶酸，为即将到来的妊娠做足准备；
4. 4.注意营养均衡：在服用叶酸的同时，也有注意营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要挑食，这样才能提高身体素质。

综上所述，备孕期间女性如果来月经也是可以服用叶酸的，叶酸不会对月经周期造成影响，既不会导致经期延长，也不会影响月经提前结束，所以女性可以放心的补充叶酸。

备孕期女性补充叶酸的好处

预防胎儿神经管发育畸形

服用叶酸最大的作用就是能有效预防胎儿神经管发育畸形，在孕前至少一个月或者是在怀孕的前三个月，每天坚持服用一定量的叶酸能有效降低胎儿出现神经管发育畸形的风险率。

降低心血管疾病发病率

叶酸是孕期所必需的元素，可以提供细胞生长和组织修复，可以有效降低心血管发病几率，在备孕期就服用的话降低心血管疾病发病率的效果更好。

降低妊娠期先兆子痫的风险

研究表明，备孕期间女性服用含有叶酸的多种维生素或叶酸片，可能会降低妊娠期患先兆子痫的风险。

备孕期间补充叶酸的时间

孕前三个月

开始补充女性比较好在怀孕前三个月，也就是备孕期间就服用叶酸，为宝宝做好叶酸的贮存准备，让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。

在女性备孕阶段的时候都是需要吃叶酸进行营养的补充的，但是就有很多人不知道怎么去吃叶酸，不知道选择什么品牌，其实就目前来说，我国是有免费的叶酸供备孕夫妻领取的，斯利安就是其中之一，并且效果也比较好，除此之外，爱乐维也是备孕期间女性选择较多的品牌。

备孕吃什么叶酸比较好

在备孕期间，大部分女性都需要吃叶酸片作为营养素的补充，帮助预防胎儿的神经管畸形以及促进孕妇的血红蛋白形成，一般情况下建议女性吃国药准字号的叶酸片即可，例如常见的斯利安以及爱乐维等。

斯利安

斯利安这款叶酸比较便宜，通常一个是普通的斯利安的含量是一颗0.4mg，并且大部分的社区或者医院只要说明备孕还可以免费进行领取，也是大部分人会选择的叶酸品牌之一。

爱乐维

经济条件比较好的女性可以考虑吃爱乐维，每一粒爱乐维里面都含有0.8mg的叶酸，还有一些其他的营养素，但爱乐维需要自己免费获取并且价格还会稍微更贵一些，不过物有所值，也是大部分女性备孕期间会选择的品牌，较为有保障。

上述两种都是备孕女性在生活中较为常用的两种叶酸补充品牌，可以根据自己的个人情况进行选择免费获取，但是需要注意，备孕期间服用的叶酸不能吃保健品或者是食品性质的。

备孕叶酸什么牌子好

叶酸的牌子有很多，但一旦落实到实处问到备孕吃什么品牌，又可能很多人都会傻眼，下面详述四款除了上述性通常会选择的叶酸品牌以外，免费的也比较好的三款叶酸：

汤臣倍健

汤臣倍健（公众营养与发展中心营养健康倡导产品，营养补充剂专业生产基地之一，广东汤臣倍健生物科技股份有限公司）叶酸亚铁片，除了可以帮助备孕女性补充叶酸含量以外，对于有缺铁性贫血情况的女性，也可以有一定帮助。

安利纽崔莱

安利纽崔莱（创始于1959年，外资企业，安利（中国）工厂是美国安利公司海外最大的生产基地，安利（中国）日用品有限公司）全世界营养补充食品优质品牌，它生产的纽崔莱铁质叶酸片是纯天然的植物提取液生产的。

澳佳宝

澳佳宝来源于澳洲，除了各种品类的保健品外还有备孕期或孕期所使用的叶酸，并且该品牌叶酸片打造的是天然叶酸，而不是用化学合成生产，所以对于正在备孕的女性来说是较为有保障的。

备孕吃优生妈咪叶酸怎么样

备孕吃优生妈咪叶酸很好。优生妈咪叶酸多维营养素系列根据中国营养学会公布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRls)》制定配方，是一种专为新婚夫妇和准妈妈用于孕前、孕期及哺乳期补充含有叶酸的复合维生素、矿物质及微量元素的营养素补充剂。

含有叶酸的复合维生素、矿物质及微量元素可以提高受孕率，减轻妊娠反应，确保孕妇及胎儿营养充足，有效降低畸形儿的出生率，预防早产、流产的发生，改善黄褐斑现象，并且价格较为便宜，一般50-100元就可以免费获取一瓶。

备孕吃叶酸需要吃多久

大部分女性应该都听说过，备孕吃什么水果好或备孕应该吃什么食物等就可以满足日常所需了，但这里有个例外就是叶酸。