大龄如何提高卵子质量吃什么！年龄大了吃什么可以多长卵泡！

大龄备孕如何提高卵子质量？我今年36岁也算是大龄了，看身边姐妹都生了二胎我也忍不住想再要个孩子。跟老公商量了一下觉得合适，就趁周末去医院做了个检查，结果我可能是年纪大了，卵子质量不是很好，就想问一下大龄备孕应当如何提高自身卵子质量？

试管移植期前吃PQQ，一定程度上来说是可以提高卵子质量的。PQQ可以给细胞发育提供能量，通过吃PQQ可以改善体内线粒体的功能，从而改善生育力，主要的适应人群是大龄备孕、卵巢早衰、卵子质量不好、试管婴儿等有生育需求的人群，移植前吃PQQ的作用就是为了提高卵子质量，为的发育提供能量，从而提高移植成功率。

女性的卵巢功能和年龄的关系是比较大的，年龄越大的话卵巢功能越不好，卵巢功能低下的话排卵也会受到影响，所以说大龄女性在日常生活中也更应该注意，如果说想通过饮食调理身体的话，可以多吃以下对卵子好的事物：

1.多吃雌激素丰富的食物可以帮助卵泡发育，豆制品含有丰富的植物雌激素，所以平时可以多吃些豆腐或者多喝豆浆；

2.同时吃含铁量比较高的食物也能提高卵子的质量，猪肝、动物血和菠菜都是不错的选择；

3.年龄大的女性还有气血不足的问题，吃红枣、花生等含锌量比较高的食物，能帮助女性改善气血，提高卵子质量；

4.猕猴桃和卷心菜这些食物富含维生素E，这种物质能够提高卵子的活力，对于女性也是也好的。

饮食疗法能否在一个月内对提高卵子质量起到比较明显的功效是不一定的，有的女性可能调理一个月后身体就好了，有的调理三五个月可能都没什么变化，这个效果的好坏还得看个人的身体。如果吃这些东西没什么效果的话，比较好还是到医院进行专业的治疗好一点。

其他提高卵子质量的方法

大多数情况下饮食调理体对卵泡发育速度的影响比较小，所以很难在短时间内起到一个比较明显的效果，长期坚持下去的话会比较好，如果女性再搭配着其他方法一起调理，效果会比较明显，下面介绍一下通过卵子质量的其他方法吧：

1. 1. 运动能够提高身体素质、加速血液循环，卵巢供血加快，能够提高卵巢功能，改善卵子质量；
2. 2. 在日常中要远离辐射比较大的地方，辐射容易导致女性卵子质量不好，远离后就能提高卵子质量；
3. 3. 保持一个好的心情能够让内分泌正常，激素水平也会比较稳定，此时卵子发育的会比较好。

大龄女性对于普通女性来说，卵巢功能更加不好，所以改善卵巢功能对于提高卵子质量是有很明显的作用的。除了饮食上要多加注意之外，平时还可以通过其他方法去帮助通过质量。如果以上这些方法都没什么效果的话，比较好还是用药物治疗吧。