散步和爬楼梯哪个催产_孕妇催产最猛三个动作！

在生活中，很对孕妇到了预产期或处于过期妊娠情况，想学一些在家催生催产的方法，帮助尽快宫缩和开宫口，让自己尽快生下宝宝。根据网友经验分享，收集了7种孕妇在家催生的方法，比如吃特定食物、适量做产前运动、刺激乳头、温水沐浴、穴位按摩、让身体保持放松、药物催产等，其中适当运动锻炼包括散步、爬楼梯、做下蹲等动作，据说适当下蹲有催产作用，能够开宫口，见效比较快。

对于孕妇来说，孕产期通常在孕40周左右，如果预产期还没有发动，一般都会比较着急，其实在民间有很多自己在家催生的方法和技巧，可以帮助孕妇尽快开始宫缩，帮助胎儿早点发动，下面本文介绍7种在家催生的方法，其中运动催产使用比较多，方法也比较简单，例如散步、爬楼梯、做下蹲等，需要注意动作幅度不宜过大，避免对胎儿造成影响。

爬楼梯催产相对快一些，在妊娠晚期爬楼梯是一种很好的运动，可以促进胎儿头部进入盆内。胎头越早越深进入盆内，就越容易出生。因此在临床实践中确实可以观察到，如果在妊娠晚期多爬楼梯锻炼，会促进胎儿入盆。入盆深度不仅与胎动有关，还与胎头大小、骨盆大小、胎头入盆角度、胎头与盆的关系等因素有关。

催产的注意事项

如果出现脐带绕颈的女性在怀孕晚期的时候是不要爬太多楼梯的，避免造成胎儿供血供氧不足的情况，可以适当的通过散步的方式来起到催产的效果。在平时生活中也要注意好，可以适量的运动，注意好饮食和作息的规律。

1.监测胎儿运动：妊娠40周后，应该每隔3到7天检查一次胎心率，甚至B超来了解羊体内的水分含量。医生会根据胎儿在子宫的情况来判断是否使用药物加速分娩。当妊娠期达到41周时，一般需要住院治疗。如果羊水过少，胎动不好，医生会安排孕妇住院分娩加速。

2.催产素不能随意使用：虽然催产素的作用非常明显，但医护人员应注意正确使用，否则会对孕妇和胎儿造成严重后果，甚至危及生命。可能导致子宫收缩强度过大，收缩不协调，难以加快分娩速度，婴儿易缺氧窒息死亡。

3.检查骨盆和胎儿位置：医生在使用催产素之前，必须检查骨盆的大小和胎儿的位置。首先用B超测量胎盘成熟度、胎儿大小、羊水状况、产妇宫颈情况及胎儿入盆情况。如果这些体征正常，但由于子宫收缩无力，可以使用催产素。

让顺产提前发动的秘诀就是适当运动加合理饮食。想要让顺产提前发动，孕妈妈在孕晚期可以根据自身的身体情况进行有规律的运动，比如适当的爬一爬楼梯，在生产前饮食上可以吃一些增进子宫收缩的食物等。一般来说，到了预产期附近，宝宝随时都有可能发动，建议孕妈妈放松心态，做好准备，用比较好的状态应对生产。

顺产提前发动的秘诀

到了孕后期，孕妈妈们一定要注意安全，同时也要调整好自己的心态，可以做一些适当的锻炼来加速生宝宝的进展，不过建议这些方法仅做参考，并且尽量在医生指导下行动。

1. 1. 运动催产法。可以选择散步、爬楼梯，孕妈妈可以每天上午和下午各爬楼梯10分钟左右，有助于产程发动；
2. 2. 饮食催产法。比如燕麦有明显的催产作用；马齿苋的茎、韭菜所含的某些成分有兴奋子宫，增加子宫平滑肌的收缩；
3. 3. 沐浴催产法。每天用温水淋浴，特别反复地从肚皮上部冲刷隆起的腹部，一边冲洗，一边用手掌温柔地轻抚腹部；
4. 4. 盘腿坐催产法。盘腿坐的时候骨盆出口达到最大，有利于胎头下降促进产程发动，所以孕妈妈可以适当的盘腿坐；
5. 5. 山楂片催产法。预产期孕妈也可吃些山楂片，等宫口开的时候再配合吃点蜂蜜水，这样也有利于胎儿更快出生。

想要顺利顺产，孕期的检查一定不能省，孕期检查是为孕妈和胎宝的健康保驾护航的，尤其是顺产，孕妈妈们在临产前要做全面的检查，听从产科医生的建议，放松心情更加利于宝宝生产。