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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Kinkarin · 泰国私立诊所-优选生殖顾问
2025-01-26
霍思燕产后是如何通过饮食瘦身的，我和我的一个姐妹差不多都是在3月份生下了孩子，然后现在我们一起相约去健身房锻炼，就在昨天晚上听到旁边两个女的在那说霍思燕产后瘦身60斤，真的是震惊到我们了，所以特别想知道霍思燕产后瘦身60斤是怎么做到的？有没有知道的姐妹给我们分享一下她瘦身的方法啊？
霍思燕是剖腹产的，产后一个月都是不建议运动减肥的，先选择一些简单的孕妇瑜伽做做拉伸进行运动的过渡，休养一段时间之后，大概产后6个月左右，霍思燕就走进了健身房，利用健身器材帮助自己减肥，增强自己的瘦身减肥计划。
霍思燕在产前的照片和怀孕之前反差特别大，像我们普通人一样，从头到脚都变得很胖了，而不像其他女星一样，只有腹部胖，四肢和脸上一看都看不出怀孕。据霍思燕的分享，怀孕后期，发现自己胖得起不来床时也曾崩溃大哭。但她生完嗯哼之后却完全恢复到了原来的样子，主要是从健康饮食、疯狂运动、远离奶白色的浓汤，同时霍思燕本人是水肿体质，孕期爆肥大半是水肿造成的，通过喂奶也是可以瘦的。
以上就是关于霍思燕产后瘦身的方法，大家可以做一个参考。从上可知，霍思燕减肥的过程也特别的艰难，所以大家别想着短时间内就能减肥成功，或者服用一些不健康的减肥药，都是错误的选择。
1.哺乳能减肥：生完孩子后，霍思燕坚持每3个小时就给宝宝喂一次奶，每次喂奶会排出大量的汗，非常有助于消水肿。她曾经调侃自己如今不是在喂奶就是在喂奶的路上；
2.健康饮食：霍思燕不推崇节食减肥，认为虽然有效果但是容易引起内分泌失调等不良反应。她选择严格控制自己的饮食，每天吃着月子中心做的健康月子餐，低油低盐，而且遵循少食多餐的原则；
3.疯狂运动：做完月子，适应了新手妈妈手忙脚乱的生活后，霍思燕终于准备复出。为了重返巅峰状态，她请专业的健身教练量身打造了一份高强度的瘦身运动计划。为了瘦下来，霍思燕照表操课，一天不落；
4.远离奶白色的浓汤：汤的浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳时所缺乏的营养物质。喝汤时不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油。比较好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，而且奶中的钙对制造乳汁也很重要。
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