生活中如何提高精子质量

平时生活如何提高精子活力质量，对许多不能自然受孕的人来说，非常渴望能够拥有属于自己的孩子。如今医学非常发达，做试管婴儿是很多不孕症患者的家庭的选择。要进一步提高试管婴儿的成功率，必须要有优质的卵子，女性朋友在日常生活中应该多注意，提高卵子的质量。那么，平时生活中如何提高卵子的质量？

备孕半年没有怀上， 去医院检查，医生说男方精子存活率低，只有10%。我老公的职业是开大车的，经常出门久坐，医生说是有可能是这个原因导致的，说司机普遍精子质量会差一些。开了些药，说先吃吃看。除了吃药，平时生活如何提高精子活力质量？

男性朋友都知道精子是构成受精卵的重要一部分，特别是精子质量的高低很大程度上影响着受精卵的质量。那么精子质量拿什么衡量？日常生活中男性精子活力低或影响受孕应该如何提高精子质量？

一个女性能不能生育取决于体内的卵子，如果卵泡发育不好就会影响妊娠，出现受孕难，胚胎发育不好。现在很多女性不育不孕就是因为卵泡质量差，卵子数量少还有排卵期不排卵的问题，那么想要生个健康的宝宝的前提就是要提高卵子质量。那如何提高卵子的质量呢？

我爱人今年26岁，刚刚结婚半年，一直在要小孩，但是都没有怀上。去医院检查，医生说精子质量不好，让我们先治疗调理，因为我爱人三个月就要外派出国，后面没有机会同房，所以想这两个月赶快怀孕。请问如何在两个月提高男性精子质量？

注意纠正自己的不良习惯：在日常的生活中，男人如果长时间有不良的生活习惯，就很容易使精子的活力偏低，然后质量变差。经常泡热水澡虽然非常的舒适，但是并不适合男人实行，因为这样的话会引起睾丸生精的功能产生障碍。平时男人总是穿一些紧身裤也会妨碍精子正常的生长。

如果想要提高自己的精子质量，增强精子原有的活力，可以从增强体质方面下手。平时男人在早晨可以选择早一点起床，然后去爬山或者打一会羽毛球都可以锻炼身体。晚饭之后男人也可以选择去外面散散步，这样就能够很好的帮助睾丸改善其中的血液循环。

如何提高精子质量这个问题困扰了我很久了，跟妻子是相亲认识的，年轻的时候一直想着上班挣钱，没有准备生孩子，现在年纪上去了，想生孩子却检查出我的精子质量不行了，怀孕的几率很小，这让我很烦躁，到处去全民健康问诊，也吃了很多中药调理但一直没有多大的起色，想问问各位兄弟姐妹们有没有跟我一样经历的，都是怎么治疗的啊？有什么好的方法吗？

想要提高精子质量，除了吃药之外，也是可以通过平时的生活方面的习惯来调整，以下这些不好的生活习惯会导致精子质量变差!

第一、久坐，因为其实久坐，不仅伤害我们的身体，其实对男性的私处的健康也是非常不利的，因为久坐使得下半身血液循环不畅通，就会导致私处的温度会非常的高，久而久之就会影响精子的质量和数量。所以男性在生活中，应该避免久坐，可以在工作之余，经常的站起来活动一下筋骨，不仅对于私处的健康有利，对于我们的健康也是非常有利的。

第二、吃垃圾食品，随着生活的水平的提高，吃的也是非常的多，尤其是现在的压力是比较大的，很多人喜欢用吃缓解自己的内心的压力，这样就会导致我们的吃的食物就是非常的杂，其实我们的消化道是受不了这样的刺激的，因为一些不健康的食品比如烧烤之类的食品，在烧烤的过程中，会产生基因突变的物质，甚至会产生一些有毒的物质。还有就是其实烧烤是非常不卫生的，并且会含有寄生虫，但是在烧烤中，外表是非常娇嫩，其实里面是没有熟的，这样的话，男性喝啤酒吃烧烤，其实对我们的身体是非常不利的。所以在这里友情的提醒一下广大的男性朋友，在平常的生活中不要在夏天吃烧烤喝啤酒，对我们的健康是非常不利的。

第三、呆在高温的环境下，对男性的精子的健康是非常不利的，主要的原因就是高温的环境其实不利于精子的生长，这样身体长期处于高压的环境之中，而且精子质量就会大大降低，影响男性的健康。在这里友情的提醒一下广大的男性朋友们为了自己的健康考虑不要蒸桑拿或者泡温泉。因为这样的行为其实对男性的精子的健康以及数量都是不好的。

第四、房事过于频繁，因为如果房事过于频繁的话，其实影响男性精子的数量以及质量，主要的原因是因为房事如果太频繁的话，会导致副性腺反复充血，从而影响精子的生存环境，就会直接影响到精子的质量。相反如果禁欲太长时间的话，也会因影响男性精子的数量以及质量，主要是因为禁欲太久的话，就会使精子在生殖，气管内存留的时间太长，就会出现死亡的情况。所以房事过于频繁以及禁欲太久的话，都会对男性的精子的数量以及质量有影响的。

第五、吸烟喝酒，因为很多的男性在平时的生活中会有抽烟以及喝酒的坏习惯，其实这是非常有害健康的，因为酒精中所含有的一些有毒物质也很容易使精子出现畸形的情况，所以在这里提醒一下男性朋友们，平常一定要注意减少吸烟以及喝酒的坏习惯。

第六、经常的熬夜，其实假如男性经常熬夜的话，对健康是非常不利的，因为经常熬夜的话也会影响到男人的内分泌系统，从而导致他们的五脏六腑出现受损的情况，这个过程中间的质量也就会存在变差的情况，所以很多的女性不能怀孕，其实也有这方面的原因。